Näpunäiteid Tervisliku Toitumise Ja Reisitoitude Valmistamise Kohta Maanteel

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Taimepõhine veganvalguettevõte EVOLVE saatis sellele eepilisele teekonnale foto- / blogimisduo, et moodustada ulatuslik juhend maastike, vaadete, tegevuse, matkade ja (duh) parimate fotopiltide kohta. Ja müts maha Hahnelite ees, sest kui olete kunagi maastikul sõitnud või pikemat aega kodust eemal olnud, siis teate, kui keeruline on oma elustiili - ja ennekõike reisitoitu - normaliseerida.

EVOLVE Trish Griffin, registreeritud dieediarst ja sporditoitumisspetsialist, ütleb The Manualile: „Reisimine võib teie kehale lisada nõudmisi. Võttes õigel ajal õigeid toite, on teil parem varustus, et olla tähelepanelik ja energiline sõitmiseks, matkamiseks ja avastamiseks, kuhu tee teid viib."

Griffin lisab, et kui olete väljas väljas uurimiseks, kõrguse muutmiseks ja pingutamiseks, on võtmetähtsusega vedeliku tarbimise suurendamine ja vedeliku säilitamine. Samuti peaksite vähendama soola tarbimist; söö süsivesikurikkaid, mõõdukaid valke, madala rasvasisaldusega toite; ja kaaluge väiksemaid eineid, kus on rohkem suupisteid. "Õnnelik soolestik, õnnelik reisija," ütleb Griffin. "Ja pidage kinni teile tuttavatest toitudest!"

Näideteks, kuidas need toidud, suupisted ja söögid võiksid välja näha, istusime maha Hahneli hubases kaubikus matkale järgnenud EVOLVE proteiinimochto talk furgoonide ja lihtsate õhtusöögiretseptide juurde. Planeerige oma järgmine krossi seiklus nende toidutarkuse tükikestega ja ärge kunagi lootke enam kiirtoidule (ja lugege meie juhendit vanades elamise kohta, kui olete sellel kohal).

Reisisöömine on peaaegu alati nõme. Kuidas vältida soolestikku pööravat kiirtoitu?

Köögiga kaubiku olemasolu võimaldab meil kindlasti elada tavapärasel teel ja süüa tervislikult, kui restorani / toidukaupade valik on piiratud. Lisaks on tohutu hüve, kui saate koos söögikordadega koos istuda (väikese) laua taga koos kodus valmistatud toiduga.

Millised on teie reisi suupisted?

Puuviljad, juust ja kreekerid, pähklivõi või valgu kokteil. Meile meeldib EVOLVE mochshake ülikiire tankimiseelseks eel- või järelmatkaks.

Kuidas on söögikordadega? Kas kaubikust on võimalik valmistada südamlikke ja tervislikke roogasid?

Valmistamise hõlbustamiseks ja aja kokkuhoiuks sööme palju toite, millel on värsket komponenti (nt köögiviljad, salat, kala), lisaks eelnevalt valmistatud / pakendatud koostisosa (nt riis, pasta, kastmed). Lisaks ei saaks me elada ilma oma kuumade jookide nagu tee, kohv ja kuum kakao.

Milliseid kolme lihtsat einet saab iga reisija maanteel (kaubikus) teha?

Täidiseks ja maitsvaks hommikusöögiks armastame visata pannile kartuleid, spinatit, brokolit, punaseid paprikaid ja mune ning neid praadida. Maitsestamiseks lisame juustu, soola ja pipart. Valgupannkooke on mõnus valmistada ka aeglasematel looklevatel hommikutel - kasutades EVOLVE valgupulbrit ja värskeid marju.

Lõunasöögiks ei ole meil kaubikus rösterit, vaid kasutame röstimiseks praepanni - toorjuustu ja suitsulõhega. Cous cous, köögiviljad ja tuunikad on meie jaoks veel üks “kokku viska” tüüpi lõunasöök.

Siis on tervislik ja lihtne õhtusöök variant pannil küpsetatud kalafileed ja salat või keedetud köögiviljad.

Mis toiduvalmistamise varustus teil on?

Enamasti kasutame oma kahte põletiga propaanahju, keskmist praepannu / potti, veekeetjat, lõikelauda ja potinõude. Samuti kasutame sageli isoleeritud veekeetjaid, nii et meie joogid jäävad kuumaks või külmaks. Lisaks on meil kaubikus ja sahvris elektriline külmkapp. Külmkapp suurendab toiduvaliku mitmekesisust ja pärast pikka matka on alati mõnus külma juua!

Miks on toitev toit söömisel oluline?

Me tegeleme palju matkamise ja uurimisega, nii et kütuse ja tervise säilitamine on kohustuslik. Meil on ka mõni pikk sõidupäev ja peame olema erksad ja keskendunud.

Milliseid muid aksessuaare soovitate reisiseltsimise kogemuse parandamiseks kaasa võtta?

Meeleoluvalgustus ja muusika teevad alati meeldiva söögielamuse. Kaubikus on mõned haldjatuled, küünlad ja kaasaskantavad kõlarid.