Mis On Krüoteraapia? Sissejuhatus Kogu Keha Külmteraapiasse

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Kas mäletate, et jälgisite karboniti külmutatud Han Solot või, veel parem, Sylvester Stallone'i, kui seersant John Spartan mõisteti Demolition Manis jäisele krüogeensele vanglale? Kas mäletate mõtet: "Ma maksaksin selle eest täiesti!"? Nüüd saate, omamoodi.

Kogu keha krüoteraapia (WBC) on praegu moes professionaalsete sportlaste, A-nimekirja kuulsuste (Justin Timberlake ja LeBron James kiidavad heaks) ja kõigi, kes surevad teadma, kuidas on elada Põhja-Dakotas Fargos. Nagu ujumisravi ja soolakoopade ravimine, on ka see kummaline alternatiivne tervisetrend, mis lubab kõike alates spordivigastuste ravimisest ja meele teravdamisest kuni ärevuse vähendamise ja elu pikendamiseni. Lisaks on selle arve ohutu, mitteinvasiivne, täiesti loomulik ja suhteliselt odav. Aga kas see toimetab? Siin on krüoteraapia eeliste, ohutuse ja efektiivsuse madal hindamine.

Mis on krüoteraapia?

Cryo, mis on üks maailma suurimaid krüoteraapiatooteid, määratleb kogu keha krüoteraapiat kui teadust kehast madalamale temperatuurile allutamiseks, et stimuleerida füüsilist ja vaimset tervist. See vähendab põletikku kehas, ergutades põletikuvastast kemikaali."

Kui see kõlab piisavalt leebelt, siis mitte nii kiiresti. Mõelge, et sel juhul tähendab „alam null” kogu keha ülimadalate temperatuuride (kuni -300 kraadi Fahrenheiti) allutamist kuni kolmeks minutiks. See on muide külmem kui Marsi põhjapoolus.

Lisalugemist

• Algajate juhend ujuvpaakidele ja flototeraapiale
• Külmade hoovuste füüsilised ja vaimsed eelised
• Mis on soolakoobas ja miks on nii neetud lõõgastav?

Kogu keha seansiks valmistumiseks võtavad kliendid maha kindad, sokid, puukingad ja kaitsva peapaela. Enne paaki astumist on oluline tagada, et nahk, juuksed ja kõik tavaliselt higised osad oleksid võimalikult kuivad.

Tegelik kogemus sõltub konkreetsest spaast, kuid hõlmab tavaliselt ühte kahest ravimeetodist. Mõned pakuvad individuaalse suurusega kanistreid, mis on piisavalt suured, et üks inimene saaks seal seista. Korpus ümbritseb keha kere, keskosa ja jalgadega seadme sees, samal ajal kui pea jääb toastemperatuuril seadmest väljapoole. Alternatiivse grupikrüokogemuse pakkumiseks pakuvad mõned spaad saunataolist kambrit, mis sobib käputäiele täiskasvanutele.

Vedel lämmastik jahutab kambrit mullide ja miinuspooltemperatuurini. Enamik seansse kestavad kaks kuni kolm minutit.

Mõlemal juhul jahutab vedelik lämmastik kambrit villideni, miinuspooltemperatuurini. Enamik seansse kestavad kaks kuni kolm minutit. Brian Moylan jutustab oma teoses "Siin on, mis juhtub teie peenisega -140 kraadises kambris" oma esimest krüoteraapiakogemust:

“Esimesed 30 sekundit on kõige raskemad. Kui külm ümbritseb kogu keha, on seda raske hingata, nagu kuldne retriiver on otsustanud teie rinnal uinata. [Krüoterapeut] käsib mul väikeses ruumis ringi ringi liikuda, mis näib aitavat vähemalt teie meelt lahutada, mis näib olevat rünnak igas mõttes."

Kuna te ei tea, kinnitab Moylan tõepoolest meeste suguelundite elastset aparaati. Tundub, et evolutsioon on andnud meile julguse meie kõige kallima lasti üle elada kolm minutit sügavas kosmoses külma.

Kas see pole meeletult ohtlik?

Lühike vastus: võib olla. Dermatoloogid on aastakümneid kasutanud krüoteraapiat kui ohutut ja tõhusat ravi väiksemate protseduuride korral, nagu tüükade külmutamine. Nn kogu keha krüoteraapia on aga hoopis teistsugune loom.

Kaduge Google'i küülikuaugust piisavalt kaua ja leiate lugusid inimestest, kes on krüoteraapiaga seotud juhtumites vigastatud ja isegi surnud (tõsi, viimane oli tingitud hoolimatusest, mitte ravist endast). Igas auväärses krüoteraapia spaas on protseduurid siiski üsna ohutud. Levinumad vigastused on külmapõletused ja lokaalne nahaärritus, kuid isegi need on haruldased. Krüoteraapia ajal on kõige rohkem ohustatud inimesed, kellel on mõõdukas kuni raske tervislik seisund: kehv vereringe, kontrollimatu kõrge vererõhk, südame- või kopsuhaigus ning jalgade või jalgade neuropaatia (närvihaigus).

Mis on krüoteraapia eelised?

Krüoteraapia väidetav kasu tervisele on tohutu. Kõige tavalisemate väidete hulka kuuluvad:

• Kiirendatud paranemine spordivigastustest.
• Parem sportlik sooritus.
• Reumatoidartriidi ja muude sarnaste seisundite põhjustatud kroonilise valu leevendamine.
• Suurenenud kaalulangus (koos ühe seansiga võib põletada kuni 800 kalorit).
• Parem tunnetus.
• Vähendatud ärevus ja parem meeleolu.

Lugege piisavalt krüo-pro-veebisaite ja pikk nimekiri muudest potentsiaalsetest eelistest sisaldab kõike alates depressiooni ravimisest ja astma parandamisest kõhulihaste kujundamisel ja testosterooni tootmise suurendamisel.

Kas krüoteraapia tegelikult töötab?

Mõtted näivad olevat sellised, et kuna külmaprotseduurid, näiteks käsimüügis pakutavad jääkarbid ja külma veega sukeldumise (CWI) teraapia, võivad leevendada valutavaid liigeseid ja lihaseid, peavad tõesti külmaprotseduurid töötama veelgi paremini. Pooldajad usuvad, et krüoteraapia toimib käivitades keha loomuliku reaktsiooni hüpotermiale, käivitades adrenaliini vabaneva annuse. Teoreetiliselt peaks see sundima kogu verd südamesse ja elutähtsatesse organitesse, kus see on enne jäsemetesse tagasitoomist soojendatud ja ülihapnikuga varustatud.

Enamik kiidusõnu, mida ta saab, on anekdootlikud, väheste tõenditega, et positiivsed tulemused on midagi muud kui platseeboefekt. Tegelikult on krüoteraapia taga olev teadus parimal juhul porine ja enamik eksperte nõustub, et žürii on endiselt väljas. Harvardi tervise kirjastuse dr Robert Shmerling hoiatab:

Enamik kiidusõnu, mida ta saab, on anekdootlikud, väheste tõenditega, et positiivsed tulemused on midagi muud kui platseeboefekt.

"Olemasolevate tõendite põhjal on raske teada, kas kogu keha krüoteraapia takistab või ravib usaldusväärselt mõnda konkreetset seisundit või kiirendab taastumist või parandab sportlikku sooritust. Ja isegi kui see nii oleks, on vähe tõendeid selle kohta, et see oleks kasulikum kui palju odavamad krüoteraapia võimalused, näiteks lihtsalt jää kandmine valusale alale."

Veelgi enam, FDhad hoiatasid krüospaate lõpetama julgete väidete esitamine nende ravi kohta. Rangelt sõnastatud hoiatuses tegi amet selgeks, et nad ei toeta krüoteraapiat kui millegi tõhusat ravi:

"Hoolimata paljude spaade ja tervisekeskuste väidetest, mis on vastupidised, pole USA Toidu- ja Ravimiametil (FDA) tõendeid selle kohta, et WBC raviks tõhusalt selliseid haigusi või seisundeid nagu Alzheimeri tõbi, fibromüalgia, migreen, reumatoidartriit, hulgiskleroos, stress, ärevus, või krooniline valu … Tegelikult ei ole amet nende väidete toetuseks ühtegi WBC-seadet tühjendanud ega heaks kiitnud."

Kui palju krüoteraapia maksab?

Nagu jõusaali- ja joogaliikmed, on ka iga krüoteraapia pakkuja erinev. Esimest seanssi pakutakse tavaliselt sügava allahindlusega, et krüo-esmakordsed uksest sisse saada. Sõltuvalt spaa kvaliteedist ja asukohast võite pärast seda maksta 40–80 dollarit seansi kohta. põhjalik kogu kehahooldus võib ulatuda sadadesse dollaritesse. Väärib märkimist, et tõestamata alternatiivse meditsiinilise ravina katavad USA ravikindlustusseltsid harva krüoteraapiat.

Kohustuslik esimene hoiatus „Rääkige oma arstiga”

On vähe tõendeid selle kohta, et krüoteraapia on kas hea või halb. Kõik sõltumatud eksperdid näivad nõustuvat selles, et potentsiaalsed krüoteraapiaga patsiendid peaksid enne kambrisse astumist oma arstiga rääkima.

Ükskõik mis, oma poolpalja keha toppimine roostevabasse kosmoseajastu katlasse, mis mullitab üle jäise lämmastikudu, muudab ühe Instagrami selfi. Ja hei, vähemalt tead, et su pallid suudavad (tõenäoliselt) piinamise üle elada.