Kuidas Toetada Oma Sõpra Pärast Lapse Saamist

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Nii et teie parimal sõbral sündis just beebi. Alahinnamine on öelda, et tema elu on muutunud. Kuid olenemata sellest, kas olete seda tunnustanud või mitte, on ka teie oma. Nii lähedased kui sina ja su vend olete alati olnud, on teie suhe järsku laiali ajanud kiilas, 8-naelane rõõmupakk. Ja pisarad. Ja mähkmed.

Enam ei saa te kohtuda varahommikuste treeningutega või pärast töö lõppu jookidega. Teie naljatekstid jäävad vastuseta ja ta ei ilmu teie iganädalastel korvpallimängudel. Mis puutub teie garaaži nädalavahetuse pubi roomamistesse ja lõpututesse noolemängudesse, siis tundub, et tema loobumisstaatus on tagatud.

Kõigi nende muudatuste juures on loomulik mõelda, kuhu teie sõprus sobib. Või kas see üldse sobib.

Kui teil endal lapsi pole, võib olla raske teada, kuidas oma elukaaslasega oma semuga suhelda. Kas ta tahab sinust kuulda või kas sa lihtsalt tüütaksid teda? Kas teil on lubatud tunnistada unepuudust tema meelest või peaksite lihtsalt vaikima? Kas ta ootab, et te küsiksite pilte oma uuest rugratist või isegi (lonksu!) Lapsehoidjast?

Kui olete nagu paljud poisid, siis ei ole tõenäoline, et küsiksite temalt selle kohta otse… nagu tõenäoliselt ei võta ta teiega ühendust, kui tunneb end üksikuna või vajab mõnda tuge. See on tõesti häbi, sest ühel kümnest uuest isast on lapse sünnile järgnevatel nädalatel sünnitusjärgne depressioon, ärevus või muud meeleoluhäired. (Mõned hinnangud on nii suured kui üks neljandast neljast.) Kuid arvestades meeste üldist häbimärgistatavat vaimse tervishoiu ja ainuüksi keskendumist naistele pärast sünnitust, on statistiliselt ebatõenäoline, et keegi kontrolliks, kuidas teie sõber end tunneb ja töötab tema uus roll.

See tähendab, et see on teie teha.

Uus lapsevanemaks olemine võib olla aeg sõprussuhete õhkamiseks või uuele tasemele tõusmiseks. Nagu kraavisõda või krooniline füüsiline haigus, kaasnevad selle verstapostiga teie sõbra elus parimal juhul rullnokkade emotsioonid, halvimal juhul märkimisväärsed eksistentsiaalsed kriisid. Nii ahvatlev kui see võib olla distantsi hoidmine, kuni võitlus vaibub, võib sel hetkel sõbraga tulek olla kõige olulisem žest, mille olete oma sõpruses kunagi teinud.

Te ei pea tema käest kinni hoidma ega kutsuma teda oma tundeid jagama (kuigi kui ta neid siiski väljendab, oleksite parem kuulata). Seal on palju praktilisi viise, kuidas saate oma sõpra tema uues rollis toetada, aidates tal samal ajal tagasi oma vana mina olla. Kuigi ta ei ole kunagi täpselt sama inimene, kes oli enne isadust, teeb teie sõbrale tuge pakkumine sel otsustaval ajal tihedamaks kui kunagi varem.

Muutke oma mõtteviisi

Sõbra toetamine beebi elu esimestel päevadel ja nädalatel algab sellest, kuidas te temast arvate. See võib tunduda venitusena, kuid tegelikult on see, et teie sõber kogeb PTSD vormi. Isegi kui tema sünnituskogemus oli sujuv ning tema laps ja partner on terved ja suurepärased, on teie sõber läbinud elumuutva kogemuse, mida ta pole ilmselt veel täielikult töötlenud. Lisage tema kodus metsikult kõikuv meeleolu, vastsündinud elu rütmid, millega ta veel kohaneb, ja sage nutuhääl, mida ta tõlgendada üritab, ja saate idee: teie sõber on praegu jama. Ainuüksi selle meeles pidamine aitab teil orienteeruda oma suhetes talle vajaliku empaatiaga.

Lõika talle lõtv

Kui teie sõber näib tänapäeval nalja võtmist palju aeglasem, on sellel hea põhjus. Imiku eluga kohanemise surve koos skandaalse unepuudusega võib inimese huumorimeele tõeliselt maksma panna. Sama kehtib ka kohtumiste ja eriliste sündmuste meenutamise kohta või peaaegu kõigi vaimsete funktsioonide kohta, mis mööduvad põhilisest ellujäämisest. Parim, mida saate teha, on säilitada oma tavapärane dünaamika nii palju kui võimalik, võttes samal ajal temaga rahulikult, kui ta ütleb: "Ma ei saa aru" või "Mida sa räägid?"

Tooge talle süüa

Ise uue lapsevanemana rääkides võin öelda, et vastsündinutega kodune sidumine muudab teid meeleheitlikuks igasuguse uudsuse järele. Pealegi takistab beebi pidevatele vajadustele vastamine sageli vajalikku toitu. Selle kahekordse meeleheite saab ravida ühe lihtsa teenusega: tellimuse tellimine oma sõbra lemmikkohast, mille on kätte võtnud ja kätte toimetanud keegi, kes teie kolmepäevasele voodipeale ja korrastamata majale silma ei pane. Ärge isegi küsige temalt, mida ta tahab - saatke talle sõnum pärast tellimuse esitamist ja andke talle teada, millal te mööda sõidate. Lihtsalt olge valmis tahtmatuks tänutundeks - poja elu esimestel päevadel puhkesin peaaegu nutma, kui mu sõber tuli minu lemmik Mehhiko restoranist burritode, pooside ja eriti suure guacamole vanniga.

Ärge loobuge hangoutidest

Ehkki teie sõber ei saa enam tõenäoliselt majast lahkuda mütsitilga all, saab ta (ja soovib hädasti) hängida. Uue elustiili jaoks sobivate hängimisviiside leidmine tähendab tema jaoks maailma. See võib tähendada mängu või filmi vaatama tulekut, kui ta last imetab ja õõtsutab, kohtub jalutuskäiguks või jalgrattaga sõitmiseks beebi järelveetmisel või ajakava ümber seadistamist, et saaksite tema haruldastel hetkedel üks-ühele hängida. beebi ja emme. Kui tema laps saab 6-kuuse vanusevahemiku, on tal hea võimalus tulla teie juurde hängima - isegi koos lapsega tundub, et lihtsalt kodust välja saamine on puhkus. (Boonuspunktid, kui teil on lemmikloom, kellega laps saab mängida.)

"Minu õemees liitub meiega mänguväljakul ja laseb meil regulaarselt oma koeraga mängida. See on kena tempo muutus. " -Mike H., New York

Pange tähele, et selle stsenaariumi korral peate oma ootused paindlikuks jätma. Teie hangout võib alata suurepäraselt, kuid siis saate rööpast välja, nuttes, valesti uinates või sõna otseses mõttes jama tormiga. Kui see juhtub, mängige seda lahedalt ja ärge loobuge tema hängimise kutsumisest. Sõltumata sellest, kui palju aega te tegelikult koos veedate, tundub kutse teie sõbrale suureks toeks.

Panustage oma oskustesse

On täiesti arusaadav, et te ei soovi vastsündinut lapsehoidmiseks. (Ausalt öeldes ei soovi ilmselt ka lapse vanemad.) Kuid on palju muid võimalusi, kuidas oma sõbra koormust kergendada. Võtke ta prügikast ja taaskasutus välja, peske auto üksikasjalikult läbi, jalutage koeraga, niitke muru, võtke talle toidukaupu (või viige need kohale) … Lühidalt öeldes - kõik põhilised elukraamid, mida ta praegu unarusse jätab uus laps. See, mis võtab vaid tund aega, tähendab tema jaoks maailma. (See on ka suurepärane võimalus oma naisega brownie-punkte koguda.)

Ühendage ta teiste isadega

Kuigi teil pole praktilisi kogemusi, mis võiksid teie sõpra aidata, võite teada väheseid tüüpe, kes seda teevad. Olge loominguline ja leidke viise nende ühendamiseks, olgu see siis IRL või isegi lihtsalt sotsiaalmeedias. Poistel on kurikuulus kalduvus ennast isoleerida, kui tegemist on võitlusega või asjatundmatusega, nii et ärge kartke olla vähe pealetükkiv või selle missiooniga ühenduses - teie sõbra huvides on rohkem isasõpru leida. Neid läheb tal rohkem vaja, kui tema laps vanemaks saab.

Teine sõber sai isaks paar nädalat enne minu tütre tulekut. Veetsime oma laste esimesed paar aastat lastes neil (ja meilgi) koos aega veeta / seikleda. Kindlasti tegi selle mõlema jaoks lihtsamaks.” -Chris S., Michigan

Tunnistage, et tunnete temast puudust

See ei tohiks olla midagi, mida te iga kord ütlete - süütundereisid ei paku häid kingitusi beebi dušši jaoks -, kuid aeg-ajalt toimuv "igatsemine teid ümbritsevat näha" võib olla värske isa jaoks tore. Uutel vanematel on sageli tunne, et nad on kukkunud jänesesse mähkmetest, kriuksuvatest mänguasjadest ja kell 2 hommikul söötmisest ning et nad on täielikult kaotanud kontakti maailmaga, kus nad varem elasid. Kui teie semu kogeb uue lapsevanemaks olemise madalaid hetki, võib olla tõeline päästerõngas teadmine, et tema vana meeskond mõtleb endiselt tema peale ja soovib teda innukalt tagasi oodata, kui aeg saabub.

Ütle talle, et ta teeb suurepärast tööd

Teeme enne laste saamist palju suurepäraseid plaane selle kohta, kuidas me saame olema palju paremad vanemad kui meie vanemad kunagi olid. Siis tuleb laps kaasa ja saate aru, kui raske on teie enda ootusi täita. Juba see võib uute isade jaoks tekitada tugevat ängi - nad võivad end piinata imestades näiteks: „Kas ma teen seda õigesti? Miks ma ei tea, mida mu laps vajab? Ma teen kõik endast oleneva - miks mu naine ikka veel nii palju vaeva näeb? Mõnikord muutuvad mõtted veelgi tumedamaks, eriti kui segamini on PPD või muud diagnoosimata psüühikahäired.

Isegi kui teil pole suurepäraseid nõuandeid pakkuda, võite aidata oma sõbral uuesti maanduda. Taastage tema enesekindlus tähelepanekutega selle kohta, mida ta õigesti teeb (nt „Vau, kuidas hoiate seda last, see on nagu te oleksite seda teinud kogu elu”). Kui teil on suurepärane lugu millestki, mida teie isa või mõni teine mees autoriteet õigesti tegi, jagage seda temaga. Kui ta tunneb end segaduse või võimetuse tunde pärast, kuulake kannatlikult ja tuletage talle meelde, et lihtsalt kohalolek on kõige olulisem asi, mida ta saab oma lapse heaks teha.

"Ennekõike minu enda isa … ta ütles mulle, et parim asi, mida ma oma laste heaks teha saan, on armastada nende ema." - Craig T., Pennsylvania

Kui teie sõber on sellele avatud, saate teda ühendada ka ressurssidega, mis pakuvad uutele isadele praktilist ja reaalajas tuge. PerinatalSupport.org on eriti hea organisatsioon, mis pakub programme ja ressursse, mis on suunatud uute isade ees seisvatele probleemidele, sealhulgas vihjeliin ja veebivestlustuba, kus isad saavad ühendust võtta üle kogu maailma.