10 Parimat Pohmelli Toitu: Mida Süüa Ja Juua

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Pohmellid juhtuvad, saame aru. Tegelikult on teil suur tõenäosus, et kogete ühel hommikul pärast valimisi, olgu see siis magusa kergenduse kõrvalsaadus või täielik meeleheide.

Alustuseks võite ennetada pohmelusi. Lisaks on tooteid ja toidulisandeid, mis võivad pulseerivat valu leevendada. Eriti udustel hommikutel on ahvatlev minna lihtsamat teed ja loota ravile BLT või traditsiooniline inglise hommikusöök. Või minge koera juustesse ja pühkige jäik Bloody Mary peavalu kaotamiseks. Kuid võlgnete oma kehale enamat.

On pohmelli parimal viisil tervislikke viise. Vaja on vaid vähest ettenägelikkust ja mõningaid asju külmkapis ja sahvris, et need aeg-ajalt toimuksid. Ja see juhtub siis, kui te seda kõige vähem ootate. Niisiis neutraliseerige öö ületundide mõju teadliku söömise ja rehabilitatsiooniga.

Terved nisupannkoogid

Pannkoogid tekitavad mõned teie süsteemis veel hõljuvad toksiinid ja kogu nisu teeb teie kehale head. Hülgage või ja lisage mee ning mõne värske puuviljaga nagu mustikad, kuna need pakuvad kasulikku antioksüdantide hoogu.

Smuutid

värske smuuti võib imet teha ka kõige hullemate pohmellide korral. Hiilge mõne tervisliku soolase maitsega, näiteks lehtköögiviljadega, või tihendage seda mõne võimsa lisandiga, näiteks banaani või maapähklivõiga.

Puljong-y asjad

suurepärane viis naatriumi suurendamiseks on puljong. Proovige köögiviljapõhist Pho, ramen, miso või nuudlisuppi. See või võta paar kiiret hapukooremahla.

Elektrolüüdid

Lihtne ja tervislik viis energiataseme taas kontrolli alla saamiseks on vielektrolüüdid. Lisaks tavapärasele veele jooge spordijooke nagu Gatorade või isegi Pedialyte, et kiiremini tagasi põrgata.

Tervislikud valgud

Paljudele peamistele valguallikatele omased aminohapped pakuvad igasugust tuge. Munavalged on suurepärane võimalus, nagu ka kalad (arvake turska, hiidlest, tuunikala, lõhe), läätsed ja tofu.

Probiootikumid

Soolestiku paremaks muutmine on hea viis pohmelli ohjeldamiseks. Hoidke valmis selliseid asju nagu Kreeka jogurt, kimchi, kombucha ja tempeh.

Wellness Shots

Löögid, kaadrid, kaadrid! Ei, mitte sellist. Selle asemel midagi sellist, mida toidavad sellised koostisosad nagu ingver, äädikas ja rohelised vetikad, et toita teie immuunsüsteemi, kui tunnete end alla ja välja.

Riis ja oad

Mõnikord on vaja ainult lihtsust. suur kauss riisi ja ubadega annab energiat ja rahuldust, kenas õrnas vormis, kui te ei tunne end seikluslikult. Kui soovite, riietage see mõne avokaado või isegi kalakastmega.

Edamame

Mõelge edamamest kui tugevamast peoreast, mis võib olla nii rikkalik suupiste kui ka hea kaaliumi, kiudainete ja antioksüdantide allikas. Kas teil on suur kauss ja klõpsake neid kerge sojakastmega.

Monte Cristo

Hea, me ei saa alati terved olla. Kui purjuspäi oli kunagi mõeldud võileiba, on see muna, sink, sulatatud juust ja frititud headus Monte Cristos - see on nii rahuldav kui ka kiire lahendus.