Kuidas Jääb Rob Lowe 56-aastaselt Juhtiva Inimese Kujundisse?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Mida Rob Lowe sööb, meil on neid kaks. Nüüd, umbes 50ndate keskel, näeb filmi- ja teletäht välja nagu Sodapop filmist The Outsiders (tema esimene suur film 1983. aastal ja paganama hea film, ICYMI). Käsiraamat oli sõna otseses mõttes põrandal, kuuldes, et Lowe praegune dieet ja isa-bod krüptoniit sisaldavad In-N-Out burgereid ja valgu piimakokteile. Istusime koos Brat Packi legendiga, et saada tema dieedi- ja treeningusaladusi, et saaksime olla ka liiga nägusad.

Mida sa maailmas siis sööd?

Rob Lowe: Olen proovinud kõiki söömisstiile ja 30ndate keskel alustasin kõrge valgusisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega dieeti. Põhimõtteliselt on see Atkinsi viis, kuid ma nimetan seda ka „jätkusuutlikuks keto”. See on veidi vähem range ja kergem hooldada; väga madala süsivesikute, kõrge valgusisaldusega ja silma peal hoidmine suhkrul.

Kas alkohol loeb?

RL: Loeb küll. Mul on seal eelis; Ma lõpetasin joomise 30 aastat tagasi. Kui ma joonin, oleks see raske, sest ma näen vaeva suhkru ja jäätisega. Selle peale joomine oleks palju kaloreid.

Olete toidupoes, millised esemed on teie kiirelt haaratavad klambrid?

RL: Üks pressitud köögiviljajook. EI Suhkruline; Ma tahan, et minu maitse oleks selline, nagu ma oleksin muruniiduki seest lakkunud. Söön köögivilju, kuid ei armasta neid. Siiski on nad kriitilised.

Laadin ka asju, mis mulle meeldivad, näiteks punane liha ja praad. Kui mul on vaja kiiresti haarata, lähen In-N-Outi ja saan salatisse pakitud burgeri “Protein Style”.

Kas olete snäkker?

RL: Ma ei ole suupistja. Olen proovinud süüa viis korda päevas, kuid nüüd ma ei söö, kui ma ei söö. Snäkkimine on ka koht, kus tapetakse kaloritega. Haarate peotäie M & Ms-d või pisikese kotikese Fritosid ja see kraam lisandub. Ma olen kõik või mitte midagi kutt.

Nii et mainisite jäätist varem … meil on sarnane viletsus

RL: Kui mul on tunne, et tahan rööbastelt maha minna jäätisega - mis on öine asi -, siis raputan Atkinsi. Tundsin, et nad pidid olema pullid, aga kui mul neid on, siis saan jäätise või magustoitude juurest minema jalutada. Alati hoian autos loksutamist või lattimist.

Kuidas hoida motivatsiooni poisi jaoks, kes on alles alustanud madala süsivesikusisaldusega?

RL: Minu suur näpunäide on eesmärk olla pigem progress kui täiuslikkus. Meil on nii palju põhjuseid, miks mitte oma tervist kontrolli all hoida, kuid vähestest midagi teha on parem kui palju mitte midagi.

Kas madala süsivesikusisaldusega söömine tundub erinev?

RL: Te ei tunne end täiskõhuga samamoodi - te ei hakka loiuks ega vaja uinakut. Teisel pool võite mõelda, kas olete piisavalt söönud ja kas teil on endiselt nälg. Saate teada, et kultuurina sööme me liiga palju.

Kuidas sa himu lööd?

RL: Vesi! See on üks neist asjadest, mida kõik teile ütlevad, siis teete seda ja see muudab mängu. Kui mul on nälg ja ma punnitan vett, siis see kaob. Nälg tuleb lainetena, nii et aeg-ajalt teen vahelduvat paastu, mis on minu jaoks olnud väga kasulik. Kui ma paastun, siis kui mul nälg tuleb, olid kohv ja vesi väga väikesed trikid.

Samuti treenimine! Kui ma laadin ennast laadimiseks tühja kõhuga, siis treenin lõputundidel, kus sööma olen hakanud, (tennis, matk, jalutuskäik, see ei pea olema jõusaal), siis ma isegi ei mõtle toidule.

Kas saate süsivesikute vähese dieedi korral kõvasti treenida?

RL: Trenni tegemise suurim vale on see, et tuleb süsivesikuid koormata. Olen avastanud, et olen iga kord sama tugev või motiveeritud suure valgu ja vähem süsivesikute sisaldusega.

Mis täpselt on teie treening rutiin? Sõbra küsimine

RL: Enamasti südamepõhine värk ja tõstmine. Täna tegelen tõstukiga, et söön korralikult ja siis teen. Või on valgu raputamine, siis pärast suurt sööki. 50ndate keskel olles tuletan endale meelde, et meeletu oleks treenida nagu 20ndates eluaastates. Nüüd on see seotud vigastuste ennetamise ja pikaealisusega. Treeningpäevadel kas kas madala intensiivsusega või tõesti väga-väga kõrge ega viibi ‘rämpstsoonis’. Tahan tunda, et suren või ei tee midagi.

Kui kaua võtab aega süsivesikute- ja valgusisalduse söömine?

RL: Ma ütleksin, et himu purustamiseks kümme päeva kuni kaks nädalat. Mäletan aegu, kui leivakorv välja tuli ja mul PIDI see olema - pidin. Kui ma selle tõkke murdsin, võisin leiba vaadata ja seda polnud. Ma söön seda ikka aeg-ajalt.

Aga tagasi jäätise juurde … kas see iha kaob?

Suhkur on sama, kuid seda pähklit pole ma lõhenenud. Sellepärast raputan ja laksutan autos edasi.