Mis On Ujukpaak? Flototeraapia Juhend Algajatele

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Ma saan aru, miks alasti viie jala kõrgusesse aknata kasti veega täidetud kasti astumine ei pruugi olla igaühe tass teed. Isiklikult, mida ebaharilikum on alternatiivne terviseteraapia, seda innukam olen seda proovida. Olen mediteerinud Himaalaja soolakoopa sügavuses. Olen lasknud messingist kaussi vastu jalataldu hõõruda, kui minu kolmandasse silma valati seesamiõli. Olen lamanud lamavas asendis, samal ajal kui šamaan mu ümber tantsis, juhuslikult pekses puidust trummi.

Kuid isegi mina kõhklesin, kui ujukipaagi saatja soovitas mul siseneda pimedasse akendeta kambrisse. See, mis viis mind üle lävepaku, oli meenutada väiteid, mida olin kuulnud, mida flototeraapia suudab.

Flototeraapia eelised

Flotatsioonravi algatas 1950. aastatel neuroteadlane ja psühhoanalüütik John C. Lilly, kes märkis sensoorse puuduse mõju ärevushäirete, sõltuvuse ja traumajärgse stressihäire (PTSD) all kannatavatele inimestele. Aastakümnete jooksul on uuringud kinnitanud, et ujukpaagis toimuv kasulik ajutegevus toob kaasa hormoonide reguleerimise, stressi leevendamise, valu leevendamise ja parema une kvaliteedi. Mõned neist eelistest kestavad paar tundi pärast seanssi, teised aga kuid.

Lisalugemist

• Mis on soolakoobas ja miks nad nii neetud lõõgastavad?
• Külmade hoovuste füüsilised ja vaimsed eelised
• Miks peaks iga mees saama pediküüri (tõesti, see on teie tervisele)

Kuidas see kõik toimub läbi selili hõljumise akendeta veepaagis? Osa eeliseid tuleneb sensoorsest puudusest. See kontseptsioon võib tunduda veidi hirmutav, kuid on tõestatud, et see vähendab stressi. Nii sõltuvuses kui me oleme selles moodsas erto stiimulis, osutub tund aega veetmine tundmata, kuulmata ja midagi nägemata keha ja aju jaoks hämmastav lähtestamine.

Muud eelised on seotud veega ise. Enamikus ujuvpaakides olev vesi on küllastunud Epsomi soolaga, tuntud ka kui magneesiumsulfaat. Magneesium on imekemikaal, eriti seetõttu, et enamik meist ei saa sellest piisavalt. Magneesiumi imendumine naha kaudu pärsib kortisooli (stressihormoon) vabanemist ja meelitab lihaseid lõdvestuma, mis omakorda võimaldab detoksifikatsiooni, paranemist ja valu leevendamist.

Lõpuks pakub hõljuv asend ka aju, elundi ja jäsemete verevoolu soodustamist ning piimhappe vabanemist lihastest. Mõlemad mõjud minimeerivad valu, soodustavad taastumist ja parandavad keskendumist koos paindlikkusega.

Kuidas see on ujuvpaagi sees

ujuvpaak on umbes 8 jalga pikk ja ainult 5 jalga pikk, mis tähendab, et te ei saa selles püsti seista. (Kuid ma olen olnud paagis, mis oli suuremas ruumis sisuliselt seinaga piiratud, plastikust vooderdatud ruum, kuid sama pime.)

Paks vaikus mõjub kurioosselt lohutavalt. Pole kuskil olla, kui seal, kus sa oled.

Kui olete sees, lamate tagasi, tõstate jalad üles ja lasete oma kõhul tõusta. Tagasi ujuki saavutamine on selles väikeses veekogus omamoodi üllatus. Võib juhtuda, et proovite end veepiirist kõrgemal hoida, kuid see pole vajalik - keha loomulik ujuvus ja Epsomi soola tihedus vees tagavad hõlpsa hõljumise.

Vesi on liikumatu ja seinad paksud, nii et te ei kuule midagi muud kui ehk kõrvus kostev südamelöök. (Kui teie kõrvavesi teid häirib, pakuvad spaad tavaliselt kõrvatroppe.) Paks vaikus mõjub kurioosselt. Teil pole külm ega palav; te ei näe ega kuule ega haista midagi. Pole kuskil olla, kui seal, kus sa oled.

Stiimuli ja sensatsiooni puudumisel võite leida oma kehast uudishimulikke asju. Leidsin end kergelt väänates ja pöörates, liikumine pärines õlgadest ja alaseljast. Ma asetuksin mõnda aega, siis vabastaksin. Tundus, nagu oleks mind kohendanud nähtamatu ja ülimalt õrn kiropraktik. Iga kinnihoidmise ja vabastamise korral tundsin, et lõõgastun sügavamalt. Ka nende ettepanekutega kaasnesid mõned sügavalt isiklikud ilmutused, mis tekitasid ühtlaselt õrnalt.

Aju lained on kõige pikemad sageduslained (umbes 4–8 hertsit) ja tekivad tavaliselt REM-une ajal või meditatsiooni ja unistamise hetkedel.

Lõpuks taastus mu keha vaikuse juurde ja tinglikult eufooris üle minu. Kui see hakkas hääbuma, libises mu aju olekusse. See on minu jaoks lahe osa. Aju lained on pikimad sageduslained ja juhtuvad ainult une ajal või kui veab, siis sügava meditatsiooni hetkedel. Riigis olles suudavad meeled keskenduda seestpoolt tulevatele signaalidele. See toob sageli aktiivseid, väga selgeid unenägusid, ammu kadunud mälestusi, loomingulisi visioone ja intuitiivseid epifaaniaid.

Raske on kirjeldada, mis tunne see seisund on - see on nagu koht une ja ärkveloleku vahel, kus saate omamoodi tunnetada, kuidas asjad sobivad teie kehas ja vaimus. Sellest ärgates on tunne, nagu oleks uuesti sündinud.

Pole mõistatus, miks inimesed rohkem tagasi tulevad. Teenindaja külastatud asukohas ütles mulle, et ta näeb samu inimesi sisse ja välja. Äriinimesed tulevad sisse lõunapausi ajal või pärast tööd. Sportlased langevad oma taastumispäevadel. Kunstnikud külastavad loominguliste kuivade ilmade ajal. Kroonilise väsimuse, fibromüalgia ja muude nõrgenevate terviseseisundite all kannatavad inimesed tulevad mitu korda nädalas.

Nad kõik lahkuvad umbes nagu mina pärastlõunal: juuksed on märjad, selg sirge, õlad lahti, jalutuskäiguga, mida teised võivad kirjeldada kui - oota seda - hõljuvat.