Lumelauasõidu Juhend Algajatele

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Sellesse pandeemiasse on jõudnud juba üle aasta ja teil on kahtlemata uued ajaviited otsas. Olete valmistanud kõik hapuoblikas leiva, mille saate kõhu sisse tõmmata, kõik vaatamist väärt Netflixi saated ja oma naabruskonna kõik viimased pulgad. Vaja on mõnda aega õues värskes õhus viibida. Teil on õnne, sest 2021. aasta on kujundamas suurepärase õueaasta jaoks. Inimesed põgenevad rekordilise hulga loodusesse, et RV-ga telkida, süsta teha, matkata ja riiki uurida.

Kuid kui soovite tegeleda põnevama hobiga, kutsuvad mäed või täpsemalt nõlvad. See, et nurga taga on soojemad ilmad, ei tähenda veel, et käes oleks lumepordihooaeg. Osad Ameerika Ühendriikide lääneosast on endiselt lumega kaetud ja teel on rohkem. Kui soovite suusatamisega tegeleda, pakume teile esimest korda suusatajatele mõeldud lemmiknõuandeid. Aga kui lumelauaga sõitmine tundub rohkem teie asi, lugege edasi.

Valmistumine nõlvadele

Käik üles

Nagu enamik seiklusspordialasid, vajab ka lumelauasõit alustamiseks mõningaid olulisi vahendeid. Kui see on teie esimene kord, siis ärge muretsege parimate lumelauabrändide pritsimise pärast. Kuid te ei soovi ka täiesti odavalt välja osta. Seal on palju kindlaid keskklassi tooteid, millel on suurepärane paugu-su-su-suhe suhe. Kõige tähtsam on leida käik, mis sobib teile õigesti ja sobib teie oskuste tasemega. Ideaalis on kõige parem paigaldada professionaal, isegi kui kavatsete lõpuks veebist osta. Vähemalt soovite:

• Lumelaud
• Lumelauasaapad
• Köited
• Suusaprillid
• Suusakiiver (valikuline, kuid vähene kaitsmine pole kunagi halb mõte)
• Suusakott (jällegi valikuline, kuid sobib suurepäraselt lisakihtide, niisutava pakendi, päikesekreemi ja muude esmatarbekaupade kandmiseks)

Esimestel jooksudel võite unustada mõne lisaseadme. Lihtsalt teadke, et enamikus kuurordi rendipoodides on peaaegu kõik vajalik. Niisiis, kui midagi siiski ununeb, võite tavaliselt laenaja mäest kinni haarata.

Kleit osa

Õige lumelauavarustus võib minimeerida vigastusi, aidata teil oma tehnikat täiustada ja võib-olla tähendada erinevust lõbutsemise või mitte. Samuti tagab detaili riietumine, et jääte nõlvadel kogu päeva soojaks ja mugavaks. Pole tähtis, kui hämmastav on teie lumelauavarustus, külm ja märg olemine on kindel viis mäenõlva viletsuse jaoks. Õnneks on seda lihtne vältida, kui meenutada kahte lihtsat kõnekäändut: “Puuvill tapab” ja “Riietu kihiti”.

Igaüks, kes on veetnud aega väljas matkates või telkides (eriti talvel), teab, et ei tohi kunagi puuvilla kanda. Halval päeval võib märg puuvill (olgu siis higist või sulavast lumest) keha kehasoojust ja õnnetuks muuta. Päris halval päeval võib puuvill sõna otseses mõttes tappa. See on kohutav isolaator märjalt ja kuivab igavesti. Niisiis, jätke puuvill koju ja varuge sünteetilisi rõivaid või mis veelgi parem, Merino villast valmistatud rõivaid. Viimane on kerge, püsib märjana soe, kuivab kiiresti ja on äärmiselt lõhnakindel. See kipub olema kallim kui teised looduslikud kangad, kuid see on raha väärt. Investeerige minimaalselt hea meriinovillase aluskihi, sooja keskkihi (nagu meriinovillane kampsun) ja meriinovillaste sokkide sisse.

Sama oluline kui puuvilla koju jätmine, on alati riietumine kihiti. See võimaldab teil temperatuuri langedes lisada rohkem riideid, kuid nõlvadel ülekuumenemisel heita kiht või kaks. kerge aluskiht, mis on paigaldatud (kuigi mitte tingimata nahakindel), tagab isolatsiooni ja juhib naha niiskuse eemale. Lisage keskmisest meriinovillast või muust võrreldavast keskkiht. teine keskkiht on mõistlik, kui kipute jooksma külmemal küljel. Need kihid tagavad teie koos püsimise soojana ja tõmbavad kogu päeva higistades naha higi eemale.

Lõpuks lisage välimine kiht, mis on soe, tuulekindel ja vähemalt veekindel (kuigi kõige parem on veekindel). Parimad suusa- ja lumelauajoped ühendavad paksud isolatsioonikihid veekindla kestaga, mis on valmistatud Gore-Texist või väljastpoolt samaväärsest kangast. See hoiab teid samal ajal röstitud kõigil, välja arvatud kõige äärmuslikumal temperatuuril, aidates samal ajal lund ja jääd heita. Pidage alati meeles, et pakkige koju sõitmiseks ka puhtaid ja kuivi riideid. Kunagi pole lõbus istuda sulatatud lume loikudes mitmetunnise autosõidu eest mägedest tagasi.

Teadke oma piire

Enne alustamist olge ausad oma isikliku vormisoleku ja lumelauasõidu osas. Vigastuste retsept on rohkem hammustamine, kui suudate mäel esimest korda närida. Uurige oma kohalikke kuurorte ja veenduge, et ükskõik, kuhu te suundute, sobib algajatele. Enamik mägesid pakub algajatele vähemalt käputäis rohelisi (jänku) nõlvu, kuid see on väärt kinnitamist enne saabumist.

Pange oma tõstepassid võrgus hindele

Pro näpunäide: Ainult imemised ostavad oma liftipassi isiklikult päeval. Enamik kuurorte müüb veebipassid ette, mis võimaldavad teil mäe saabudes joone vahele jätta. Lisaks on need peaaegu alati odavamad. Sageli säästate, mida rohkem ette ostate, seda rohkem säästate. Samamoodi, mida rohkem suusapäevi ostate, seda mõistlikum on päevakulu. Kui teate, et tõenäoliselt müttate samal mäel sageli suusatamas või lumelauaga, kaaluge hooajapileti hankimist.

Esimene pulber: oma esimese raja nikerdamine

Kaitske ennast (ja nutitelefoni)

Selliseid ilmselgeid osi nagu kindad ja nokamüts on lihtne meelde jätta. Kuid ärge unustage, et tundide veetmine pimedas valges keskkonnas võib kahjustada silmamunasid ja paljastunud nahka. Veenduge, et suusaprillid pakuksid ultraviolettkiirguse kaitset (enamus seda teevad) ning pakkige päikesekahjustuste eest kaitsmiseks päikesekreemi, et katta nägu ja kogu avatud nahka. Ka kuiv, külm õhk võib dehüdreerida teid palju kiiremini, kui arvate. Isoleeritud veepudel või niisutuspakend tagab, et püsite kogu päeva jooksul hästi hüdreeritud. Ärge unustage ka oma väärtuslikku nutitelefoni. Külma ilma korral kuluvad patareid tühjaks, nii et kaaluge telefoni paigutamist sisetaskusse, kus keha kuumus hoiab selle röstimise ja kustutamise korral hästi isoleeritud.

Esimese tõstuki tabamine

Esimese toolitõstuki püüdmine võib tunduda sama hirmutav kui tegelikult lumelauaga sõitmine. Tundub, et toolid liiguvad nii kiiresti, kümned võõrad jälgivad teid ja teie lonksite ühe hüppega korraga ette, jalga kinnitatud pardal (ka "uisutamine"). Ärge pingutage. Aeglustage kiirust ja võtke aega. Ärge olge liiga uhke saatja lipu märkimisel ja andke neile teada, et see on teie esimene kord. Nad võivad lifti aeglaselt peatada või selle täielikult peatada, et tagada ohutu minek.

Mine Pro-ga

On hämmastav, kui kiiresti väikesed lapsed uusi oskusi õpivad. suur osa on tingitud nende kartmatusest, sest nad on liiga naiivsed, et paremini teada saada. Kuid see on tingitud ka uhkuse puudumisest. Täiskasvanutel on palju raskem tunnistada, et nad midagi ei tea. Jah, lumelauaga saab õppida ise. Kuid usalda mind (keegi, kes murdis sabaluu ja üritas iseseisvalt lumelauaga sõitma õppida), tundide-tundide läbiviimine on palju-palju lihtsam. hea spetsialist läheb teie tempos ja suudab objektiivselt teada, mida te valesti teete ja kuidas saate end parandada. Õpid ühe tunni jooksul koos lumelauaspordi professionaaliga rohkem kui nädalas, kui proovite ennast õpetada. Üks asi, mida me ei soovita, on proovida õppida lähedastelt pereliikmetelt või teistelt olulistelt. Enamasti on see katastroofi retsept (vt ka: tandemkajakisõit).

Seisa

Esmakordselt lumelaudurid - isegi need, kes on varem suusatanud - on üllatunud, kui saavad teada, kui keeruline võib olla lihtsalt püsti seismine. Alustage istumisasendist nii, et mõlemad jalad on lauale kinnitatud. Painutage põlvi ja tõmmake lumelaud tahapoole enda poole. Seejärel kallutage ettepoole ja seiske, tuginedes oma tuumale ja nelikutele. Esimesel mäepäeval veedate palju aega tagumikul, nii et see on oskus, mida tasub enne kõike muud omandada.

Lihtsalt lõpeta

Douglas Adams ütles kord: „Mitte kukkumine ei tapa teid; see on ootamatu peatus lõpus. Õppimine peatuma oma tingimustel (enne kui näiteks puu, väikelapse või jääplaaster seda teie eest teeb) on veelgi olulisem kui allamäge minek. Enne kui jõuate endast liiga kaugele ette, leidke aeg aeglustumise ja peatumise valdamiseks. See kõik on teie lumelaua serva juhtimine. Alustage järk-järgult laskumist kergelt kallakult, lumelaud tasasel maapinnal. Liikumise ajal lükake oma varbad ettevaatlikult alla, et kaevata laua tagumine serv lumme. Mida rohkem survet avaldate, seda rohkem aeglustate, kuni peatute täielikult. Proovige sama tehnikat, kuid vajutage oma kontsadele hoopis survet, et kaevata oma laua tagaosa lumme. Nende kahe meetodi vaheldumine aitab teil ka oma lauas tasakaalu õppida.

Õppige pöörama

Kui olete lumelauas seismise ja peatumise selgeks õppinud, on järgmine oskus, millega tegeleda. Õnneks on see esmakordsete lumelaudurite jaoks üks lihtsamaid oskusi. Kombineerige peatumisel õppides sama varba ja kanna tasakaalu tasakaalustamise tehnikat, et teha pikki ja järkjärgulisi pöördeid, mida nimetatakse pärgadeks. Sealt saate mäest alla liikudes lõpetada täielike C-pööreteni, mis nõuavad liikumist kandalt varbale ja tagasi. Kui olete püsti tõusnud, õppinud peatuma ja naelutanud täis C-pöörde, patsutage ennast selili. Olete ametlikult lumelaudur!

Aeglustage ja neelake oma uhkus

Kui olete lumelauasõidu valdanud, on teil kogu maailmas aega "Shaun White'i moodi purustada". Kuid pole vaja kiirustada oma esimestel jooksudel ega isegi esimestel päevadel. Lõdvestu ja võta aeglaselt. Enne mäest alla hüppamise, keerutamise ja maanteel kiiruse proovimist omandage põhitõed. Kui proovite oma jõudlust jänku nõlvadel, ümbritsevad teid kahtlemata teised algajad. Jälgite üksteise kukkumist. Võite isegi kokku põrgata. Ühel hetkel pühite tõenäoliselt ka teie kõvasti. Tule uuesti üles, harja ennast maha ja proovige uuesti. Pidage meeles, et te ei näe neid inimesi oma elus enam.

Après Ski (või Après Board)

Nimetage seda päevaks

Seiklusspordi osas on tõsiasi, et 80% vigastustest juhtub päeva viimase 20% jooksul. Viimane tund mäel on siis, kui olete kõige tõenäolisemalt väsinud ja veidi hooletum. Tea, millal seda päeva nimetada, eriti kui see on teie esimene kord. Kui te pole kindel, kas suudate ühe viimase jooksu pigistada, on vastus ilmselt eitav. Proovige end kokku võtta päev enne, kui tunnete end liiga kulununa. Teie keha tänab teid hiljem.

Joo palju

Nagu enamik talispordialasid, dehüdreerib lumelauasõit teid palju kiiremini, kui arvate. Võimalik, et te ei tunne treeningut ega higi samamoodi nagu rannavõrkpalli ajal. Kuid vedelike hoidmine on endiselt kriitiline. Kui olete päeva kokku pannud, jooge palju vett ja kaaluge keha toitainete täiendamiseks elektrolüütidega täiendamist. Siis võite suunduda korralikule aprèsi suusapeole.

Lumelauaga sõitmine hõlmab ka algajate jaoks tavaliselt tonnist varustuse transportimist kodust mäele ja tagasi. Parim viis hoida oma sõiduk ja kaaslased lumekaaslased puhtad, kuivad ja õnnelikud on kinnitada kogu see käik auto välisküljele suuskade ja lumelaudade jaoks mõeldud katuseraamiga.