Meeste Juhend Tinktuuride Võtmiseks

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Kui talvehaigus lööb, toob see Hobsoni valiku: kas ootate seda välja ja loodate, et teie immuunsüsteem võidab nuusutamise, ülekoormuse ja siinusevalu? Või pommitate oma süsteemi vaibatult käsimüügiravimite kogumisega ja tegelete lihtsalt paratamatult kaasneva häguse aju ja väsimusega?

Hea uudis - on ka kolmas võimalus. Talv on ideaalne aeg tinktuuride maailma uurimiseks.

Taimsed ravimid, nagu tinktuurid, pakuvad haiguse tasakaalustamiseks tasakaalustatud lähenemist. Need annavad teie kehale just nii palju tõuke, et haigus ise võita, mitte ainult ei paranda teie sümptomeid, vaid muudab teid haiguskindlamaks kui varem. Ja kus käsimüügiravimid võivad muutuda vähem efektiivseks, seda rohkem neid kasutate, muutuvad taimsed ravimid efektiivsemaks ainult aja jooksul.

Taimseid ravimeid on mitmesugustes vormides, sealhulgas pulbrid, tabletid, kapslid ja teed. Kuid meie raha eest on tinktuurid parim viis taimede tervendavatele omadustele ligi pääseda ja talvel levinud haigusi looduslikul viisil tõrjuda.

Mis on tinktuur?

tinktuur on lihtsalt alkohol või muu vedelik, mis on infundeeritud ravimtaimedega kõrge kontsentratsiooniga. Erinevalt teest, mille vedeliku ja tahke aine suhe on palju suurem ja mida leotatakse vaid mõni minut, valmistatakse tinktuure ürtide ja muude taimede leotamise teel nädalate kaupa, et taimes kasulikke ühendeid eraldada.

Tinktuure võib valmistada ühest taimest või nende kombinatsioonist ning need võivad sisaldada mis tahes taime värskeid või kuivatatud lehti, juuri, koort, õisi ja / või marju. Tinktuuride jaoks on eelistatud keskkond alkohol, kuna see suudab ekstraheerida taimeühendeid (näiteks vaiku ja alkaloide), mis on vees palju vähem kättesaadavad. Alkoholikogus ühe annuse kohta on väga väike, umbes sama, kui jõid kahe nädala jooksul ühe klaasi veini. Kuid neile, kes alkoholist hoiduvad, on tavaliselt üsna lihtne leida alkoholivaba tinktuur, mis kasutab ekstraheerimiskeskkonnana glütseriini.

Miks võtta tinktuuri?

Tinktuurid on ühed parimad viisid taimsete ravimite võtmiseks. Kui meie keha kasutab ainult umbes 50% taimseid ravimeid kapslite ja tablettidena, võimaldab tinktuuri võtmine umbes 98% ravimtaimede ekstraktidest. Lisaks on tinktuurid palju tugevamad, kuna ravimtaimed on suurte kontsentratsioonidega väiksemad. Ja kuigi kapslite seedimine ja imendumine võtab kapsleid umbes 20–30 minutit, imenduvad tinktuurid suu limaskestades kiiresti, see tähendab, et tunnete selle mõju palju kiiremini.

Lisaks võivad kuivatatud pulbrilised ürdid aja jooksul potentsi kaotada, muutes need vähem efektiivseks ja vajavad suuremaid annuseid. Kusjuures tinktuuri vedel vorm säilitab ürtide omadusi palju kauem.

Lõpuks töötab tinktuur tavaliselt palju kiiremini kui kapsel või pulber. Kuigi iga keha on erinev, on normaalne, kui sümptomite leevendamine toimub 30 minuti jooksul pärast tinktuuri võtmist. Mida rohkem kogu päeva jooksul võtate, seda rohkem paranemist näete.

Kuidas leida parim tinktuur

Tinktuuridega alustades on soovitatav neid pigem usaldusväärsest ettevõttest osta kui ise teha. Nii saate teada, milline peaks tinktuur välja nägema, lõhnama ja maitsma ning kui hästi see teie jaoks töötab. Otsige pudeleid, mille silt sisaldab järgmisi üksikasju:

• taime üldnimetus • taime ladinakeelne nimi • kasutatud taimeosa (lisage, kas see on värske või kuivatatud) • taimne allikas (kus seda söödeti või kasvatati) • Piirituse tüüp ja alkoholisisaldus • Partii number • Kuupäev • Kõik erijuhised (nt ainult väliseks kasutamiseks

Kui tinktuurid on teile rohkem tuttavad, on enda valmistamine lihtne ja üsna odav ning mõnikord võib see pakkuda veelgi tõhusamaid ravimeid, kuna need on värskemad. Retsepte on Internetis palju, kuid kõige lihtsam on segada oma taim (värske või kuivatatud) purki või pudelisse kõrgekindla alkoholiga nagu Everclear või viin, sulgeda purk tihedalt kinni ja lasta sel paar nädalat istuda (loksutades üks kord päevas).). Umbes 3-4 nädala pärast valage vedelik tahketest ainetest vabanemiseks läbi kohvifiltri või marli, seejärel võtke nagu ostetud tinktuuri. (Jällegi on hea alustada väiksema annusega, lihtsalt veendumaks, et teil pole kõrvaltoimeid.)

Kuidas tinktuuri võtta

Parim viis tinktuuri võtmiseks on keelealune, kuna teie keele all olev arteriaalne verevarustus imendub vereringesse kõige kiiremini. Lihtsalt avage, tõstke keel ja tühjendage tilguti või lusikas hammaste taga suu põhja.

Kui teil pole seda niimoodi teha või kui maitse on liiga tugev, võite ka annuse tilgutada klaasi vedelikku ja juua seda või isegi segada toiduga. Pange tähele, et selle mõju tundmine võib võtta kauem aega, kuna teie keha peab toitu või jooki seedima, enne kui see pääseb tinktuuris leiduvatele ühenditele juurde.

Nõuanne

Tinktuuridega kaasneb tugevam maitse kui kapslites. Mõne ürdi puhul annab see maitse selgelt ebameeldiva kogemuse. Tinktuura võtmine keelealuselt võib aga oluliselt vähendada teie kogetud maitset, kuna väldite kontakti oma maitsemeeltega. Teine võimalus on tilk tinktuur teise vedelikku nagu vesi või isegi mahl, lahjendades seeläbi maitset.

Kui tinktuurapudeli juhised tunduvad palju, on see normaalne. Efektiivsuse tagamiseks vajavad enamik tinktuure vähemalt esimese või kahe päeva jooksul umbes 3 või 4 tilguti võtmist iga paari tunni tagant. See tähendab, et kui te olete taimetaimede kasutamisel alles uus, on soovitatav alustada soovituslikust annusest madalamal, lihtsalt selleks, et teie kehal ei tekiks ootamatut reaktsiooni. Lisaks on võimalik võtta liiga palju tinktuuri - kui pudel soovitab teatud aja möödudes kasutamise katkestada, ärge petta. Lõpuks tehke alati uuringuid tinktuuri kohta, mida kavatsete võtta, et veenduda, et selles olevad ürdid pole seotud teiste taimedega, mille suhtes võite olla allergiline või häirida muid teie tarvitatavaid ravimeid.

Siin on mõned meie lemmik Tinktuurid tavaliste talvehaigustega tegelemiseks:

Naistepuna	Küüslauk
Tulsi (püha basiilik)	Aroonia
Ženšenn	Piimohakas
Damiana	Comfrey
Echinacea	Astragalus

Naistepuna

Naistepunaürt on tänapäeval üks enim uuritud taimseid ravimeid tänu serotoniiniga toimimisele osutunud väga tõhusaks emotsionaalsete probleemide, näiteks hooajaliste afektiivsete häirete, samuti ärevuse ja depressiooni ravis. Efektiivsuse saavutamiseks peate kasutama kogu taime ekstrakti, nii et otsige seda, mida on näidatud kaalumisel oleval tinktuuril.

Tulsi (püha basiilik)

See meeliülendav ja rõõmus ravimtaim sobib ideaalselt talviseks siniseks, loiduseks ja motivatsioonipuuduseks. Kui teil on külmadel ja süngetel hommikutundidel raske voodist röökida, paneb paar tilka tulsi-tinktuuri teie kevade.

Ženšenn

Hooajalise afektiivse häire, kehva vereringe, loiduse ja energiapuuduse ning peaaegu kõige muu puhul ulatuvad selle juure eelised sadadesse aastatesse. Tavaliselt samastatakse seda Hiina meditsiiniga, kuid Ameerika põllumehed otsisid seda Michigani ja Wisconsini metsas toitu otsides ja müüsid siis järsu juurdehindlusega linnarahvale. Sageli kiidetud ženšenn on ravim kõige vastu, mis teid vaevab. On tõestatud, et ženšenn aitab parandada vereringet, samuti energiat, keskendumist ja isegi - ahh - erektsioonihäireid. Taimekaitsjad soovitavad otsida 6-aastase ženšenni tinktuure, sest iga noorema juure koristamine võib tähendada selle efektiivsete fütomolekulide madalamat kontsentratsiooni.

Damiana

põõsas, mis kasvab Lääne-Indias ja Kesk-Ameerikas metsikult, käivitab see pipar ürdi teie veenides liikuva vere, aidates mitte ainult jalgade ja külmavärinad, mida te ei saa raputada, vaid ka parandada oma meeleolu, suurendada energiat ja leevendada stressi. Seda kasutatakse tavaliselt impotentsuse vastu võitlemiseks ja libiido tõstmiseks. Ära ütle, et me ei hoiatanud sind.

Echinacea

Seda külma võitlevat supermaad saab kasutada mis tahes kehas esineva infektsiooni vastu võitlemiseks, kuid see on eriti tõhus ülemiste hingamisteede infektsioonide vastu. Suurendades valgete vereliblede tootmist, on see ravimtaim võrdselt võimas nii viiruste, bakterite kui ka põletike vastu võitlemisel. Echinaceis on nii ennetav kui ka raviv, nii et saate seda võtta isegi siis, kui olete juba haige.

Küüslauk

Terav ja soojendav küüslauk aitab kehas lima lõhustada, muutes selle eriti kasulikuks hingamisteede ülekoormuse korral. Tugeva lõhna tekitavad samad ühendid, mis võitlevad haigustega: väävlit sisaldavad atsilliinid, mis on antioksüdandid, seenevastased, antibakteriaalsed ja isegi viirusevastased. Me arvame, et see tasub kindlasti tund või kaks riskida halva hingeõhuga. Kuigi mõned inimesed lihtsalt poputavad nelki suhu ja närivad, muudab toores küüslauk tinktuura sisse infundeerimisel selle võimekaks ja paremini imenduvaks.

Aroonia

Mitmed topeltpimedad uuringud on näidanud, et enam kui 90% gripihaigetest paraneb vaid kahe päeva jooksul pärast leedripuu võtmist. Seda tänu leedrimarjas sisalduvale hemaglutiniinivalgule, mis peatab viiruse paljunemise, pärssides selle võimet rakkudesse tungida. Erinevalt pulbritest ja kapslitest, mis võivad sisaldada iiveldust tekitavat leedrimarja seemet, tagab leedripuu tinktuur, et saate ainult head kraami, mis aitab gripi sümptomite vastu võidelda.

Piimohakas

Mõeldes talveperioodil puhastamisele? Kõigepealt võiksite veeta mõnda aega selle maksatoonuse ravimtaimega. Piimohaka toimeaine silimariin vähendab maksas vabade radikaalide tootmist, vabastades elundi oma töö tegemiseks. Piimohakas reguleerib ka veresuhkrut, mis on oluline, kui teil on kalduvus söögikordade vahelejätmiseks, vaid selleks, et kahekordistada käsitööõlut ja pizzlaterit.

Comfrey

Rikkalikult kaltsiumi ja C-vitamiini sisaldav ravimtaim võitleb põletikuga, ravides selliseid probleeme nagu juurepõletik. See sisaldab ka allantoiini, mis aitab haavanditel ja haavadel kiiremini paraneda - suurepärane uudis neile, kes kannatavad toore punase naha tõttu tänu liiga suurele nina puhumisele.

Astragalus

Sellel imerohul on 1000-aastane ajalugu väsimuse ja haiguste vastu võitlemisel. Immuunrakkude paljunemisega parandab see teie tervist juba algusest peale. kõrvaltoime: astragalus soodustab nooruslikku ja taaselustatud nahka.