Lõpeta Häbimärgistamine Ja Alusta Vestlust Meeste Vaimse Tervise Kohta

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Nüüd, võib-olla rohkem kui kunagi varem, on aeg rääkida vaimsest tervisest. Kuna maailm läbib enneolematuid aegu peaaegu igal rindel, oleme igapäevaselt emotsioonide teerajal. Kui te seda kogete, pole te üksi ja just seetõttu on oluline vaimse tervisega seotud teemadel mõjusaid vestlusi pidada ning ennekõike teada, et neid pole midagi häbeneda ega varjata.

Tegelikult vastupidi. Neid tuleb arutada ja nendega otseselt tegeleda, et depressiooni, ärevuse, sõltuvuse ja muude vaimsete haiguste all kannatavat inimest saaks leevendada ja tema õige tervis taastada.

Miks siis on nii, et kui räägime sealsest "tema" oma, siis me ei räägi ega paranda seda? Ameerika enesetappude ennetamise fondi andmetel surid Ameerika Ühendriikide mehed 2017. aastal, viimane, milleks on saadaval kõikehõlmavad andmed, enesetappude tõttu 3,54 korda rohkem kui naised. Miks? Suuresti seetõttu, et kui naised kannatavad vaimse tervise probleemide all, otsivad nad abi. Liiga sageli mehed seda ei tee. Sellel on palju põhjusi, alates teadmata, millist abi otsida, kuni piiratud juurdepääsuga abini ja lõpetades sooviga probleeme isegi endale tunnistada. Kuid enam kui 25-aastase patsientidega töötamise kogemusega terapeudi dr Sherry Bentoni sõnul on paljude meeste vaikuses kannatamine põhjuseks kultuuriliselt välja kirjutatud mürgine mehelikkus, mis takistab meestel abi otsimist, mida neil hädasti vaja võib minna.

Muutkem siis vestlust, alustades vestlust, sest meeste vaimse tervisega seotud probleemidest on OK rääkida. Pole siiski mõistlik, kui inimene süüdistab ennast, isoleerib ennast ja riskib end kaotada.

Rääkisime dr Bentoniga - kes koos oma kliinilise tööga asutas ka TAO Connecti - veebiorganisatsiooni, mis on pühendunud vaimse tervise probleemide vähendamisele taskukohase, tõhusa ja juurdepääsetava raviga piiratud juurdepääsuga ravile inimestele - meestest ja nende heaolust.

Käsiraamat: miks mehed väldivad vaimse tervise probleemide korral abi otsimist?

Sherry Benton: Mehed kipuvad olema sotsiaalsed, et peita emotsioonide või nõrkuse märke. Kahjuks peetakse levinud vaimse tervise probleeme, nagu ärevus ja depressioon, sageli pigem nõrkuseks kui neuroloogiliseks aluseks olevaks häireks. Enamik mehi ei kõhkle abi otsimisest, kui nende süda on probleem, kuid kui probleem on ajus ja närvisüsteemis, siis nad varjavad end ja tunnevad end kuidagi vähem kui.

TM: Kuidas avalduvad meestel vaimse ja emotsionaalse tervise probleemid - nagu depressioon või enesetapumõtted?

SB: Mõnikord on sümptomid meestel [naistel] vähe erinevad. Näiteks hõlmab meeste depressioon sageli ärrituvust ja viha, mis on depressiooniga naistel vähem levinud sümptomid.

TM: Miks meeste vaimse tervise probleeme stigmatiseeritakse rohkem kui naisi ja mida saavad mehed / ühiskond selle hallituse purustamiseks teha?

SB: Tunnistage, et vaimse tervise probleemid on lihtsalt erinevad organid, millel on erinev kehasüsteem. Isiklikul tugevusel või nõrkusel pole midagi pistmist sellega, kas kellelgi on südamehaigus ja sama kehtib ka vaimse tervise probleemide kohta. mu abikaasa sõber võitles bipolaarse häirega ja hiljuti taastus, sattudes haiglasse. Ta oli hukkunud ega tahtnud oma sõpradega näkku minna. Mu mees küsis temalt, kas ta tunneks sama, kui ta satuks pärast infarkti haiglasse ja see oli tema sõbra jaoks ilmutus. Reaalsus on see, et vaimse tervise probleemid ei erine ega tohiks neid pidada teistest meditsiinilistest probleemidest erinevaks.

TM: Millised on parimad ressursid, mida mehed emotsionaalse / vaimse tervisega seotud probleemide ees võivad kasutada? Millised on parimad viisid nende probleemidega tegelemiseks?

SB: Ennetamine on meie vaimse tervise jaoks äärmiselt oluline. Me kõik teame, et peame jälgima dieeti ja regulaarselt treenima, et hoolitseda oma füüsilise tervise eest. Need tegevused võivad aidata ennetada ka vaimse tervise probleeme. Lisaks on vaimse tervise probleemide ennetamisel väga kasulik tähelepanelikkuse meditatsioon ja kognitiivsete käitumisstrateegiate õppimine meie mõtlemise muutmiseks. Veebipõhised vaimse tervise vahendid, näiteks TAO Connect, võivad aidata meestel neid oskusi õppida ja harjutada. Kui vaimse tervise probleemid tekivad, otsige abi varakult. Rääkige oma esmatasandi arsti või terapeudiga. Vaimse tervise probleeme on lihtsam ravida, kui need pole kinnistunud.

TM: Kas meeste vaimse tervise piisava tähelepanu puudumist pööratakse rahvatervise probleemile? ühiskondlik küsimus? Mõlemad?

SB: Stigmpersid sõltumata soost suuresti seetõttu, et mõistame vaimse tervise probleeme valesti. Me arvame, et vaimse tervise probleemid on kuidagi tahtlikud, kuid inimestel ei teki vaimse tervise probleeme tahtlikult. Kui märkaksite, et lähedasel sõbral on halb lööve, kas küsiksite kindlasti, kas nad on arsti juures käinud? Ilmselt mitte. Avaldaksime empaatiat ja muret. Teisalt, kui teie lähedasel sõbral hakkaksid ilmnema depressiooni sümptomid, siis kui mugavalt tunneksite end selle kohta küsimise ja arsti poole pöördumise soovituse korral? Paljud inimesed näeksid vaeva teise stsenaariumiga, kartes, et nende sõber võib solvuda. Aga miks?

TM: Mis on aidanud kaasa mürgise mehelikkuse kultuurile? Mida saab teha, et seda leevendada?

SB: Kui mõelda traditsioonilisele sotsialiseerumisele soo järgi, kingime väikestele tüdrukutele nukud ja teetassid ning käskime neil "suhelda". Anname väikestele poistele pallid, nahkhiired ja mängupüssid ning käskime neil võistelda. Kuigi see on üleüldine üldistus ja see on viimase 40 aasta jooksul veidi muutunud, jäävad mõned neist suundumustest püsima. Kompenseerimiseks tuleb poistele õpetada suhtlemist ja tüdrukutele võistlema.