7 Uusaastalubadust, Mis Ei Ime

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Inimesed on teinud (ja rikkunud) uusaastalubadusi juba aastatuhandeid. Ilmselt sai see trend alguse iidsetest babüloonlastest, kes helisesid uuel aastal, lubades oma jumalatele valed teha ja varastatud kaubad tagastada. Ka keskaegsed rüütlid said lõbutseda, pühendudes igal jõulul oma isandate juurde spetsiaalse paabulinnuga. Ja kuigi sellest ajast alates on palju muutunud, peavad paljud uut aastat siiski eneserefleksiooni ja enesetäiendamise ajaks.

Kuid see ei tähenda, et seda oleks alati lihtne teha. Enamasti loobutakse ambitsioonikatest lubadustest rohkem töötada, tervislikumalt süüa ja mürgiseid harjumusi muuta juba ammu enne kevade saabumist. Niisiis, kuidas teha resolutsioone, mis tegelikult püsivad?

Minu arvates on see kõik asjade praktiliseks ja teostatavaks hoidmine. Mida kõrgem on eesmärk, seda suurem on kukkumine, seega on ülioluline olla vähemalt mõnevõrra realistlik. Seda silmas pidades olen kokku võtnud mõned resolutsioonide ideed, mida on sama lihtne kätte saada kui hallata.

Kogege kultuuri

Loomingulises madalseisus? Pühenduge ühe kultuuritegevuse kuu tegemisele. See võib tähendada kunstimuuseumi külastamist, välismaiste filmide vaatamist, näidendi nägemist, albumi kuulamist eest või tagant või kohalikus raamatukogus lugemist.

Ükskõik, mis ettevõtmine on, on see sinna jõudmine ja uute asjade kogemine. Kunstil on võimalus hinge turgutada, seega andke lubadus oma kultuuri raisakotkas igal võimalusel tööle panna.

Harjutage tähelepanelikkust

Kui olete keegi, kes võitleb stressi ja ärevusega, võiksite uuel aastal harjutada mõne tähelepanelikkuse kasvatamist. Ehkki mõiste „tähelepanelikkus“võib tunduda vähe esoteeriline, on see tegelikult lihtsalt aeglustamine ja kokkuvõte sellest, kuidas tunnete end praegusel hetkel. See on nagu imeline väike pausinupp, mida saate igal ajal vajutada, kui peate löögi võtma ja endaga registreeruma.

Ja õnneks on tähelepanelikkuse kaasamine oma rutiini ülilihtne! Võite pidada päevikut öösel enne magamaminekut, jalutada igal laupäeva hommikul oma ümbruskonnas või tervitada iga päeva kiire meditatsiooniga. Mida iganes teete, olge järjekindel ja teid köidab selle tekitatud rahutunne.

Murra harjumus

Nüüd on see üks natuke lollakas, kuid kui sellest kinni peate, võib see olla suur. Eesmärk on siin võtta endale üks „halb“harjumus ja teha selle muutmiseks aktiivset tööd. Keskendudes ühele käitumisele (erinevalt mitmest), saate paremini tuvastada, kui see oma koleda pea üles tõstab. Seejärel saate selle vastu võitlemiseks rakendada mõnda eelnevalt kavandatud strateegiat.

Näiteks kui te kipute rääkima teistest, kui nad räägivad, võib-olla olete vestlustes erakordne, esitades enne hüppamist kaasahaaravaid küsimusi ja kuulates kellegi täielikku arvamust. Esialgu tundub see vähe mehaaniline, kuid praktika aitab kinnita, et oled äsja loodud hea käitumine.

Tehke mõnda sõbra hooldust

Uue aasta alguses koostage nimekiri kõigist oma kallimatest sõpradest. See ei pea olema pikk nimekiri, kuid see peab hõlmama inimesi, kes teile kõige rohkem tähendavad. Seejärel mõelge välja plaan, kuidas neid sõprussuhteid aasta jooksul säilitada.

Võib-olla saab üks sõber iga kuu hea pika telefonikõne. Võib-olla on mõni teine teie pluss üks kõikidele tööga seotud üritustele. Pole vaja seda vormeliseks muuta, proovige lihtsalt luua ruumi ja aega kõigi suhete jaoks, mida te ei saa endale lubada.

Anneta heategevuseks

Kui otsite eraldiseisvust ja unusta, on see just teie jaoks. Valige lihtsalt organisatsioon, rühm või põhjus, millesse usute, ja seadistage igakuine annetus. See on sama lihtne kui veebis ostlemine ja palju mõjusam. Lisaks pannakse teile tõenäoliselt e-posti teel uudiskiri, mis hoiab teid kursis teie raha kulutamise ja teie grupi algatustega.

Võtke klass

Kui teie suurim probleem lahendustega on jälgimine, soovitan tungivalt tunnile registreeruda. Võib-olla olete alati soovinud fotograafiat proovida või teil on olnud kihelus luule kirjutamise juurde tagasi pöörduda. Mis iganes see on, võtke ennast vastutusele, tehes sissemakse kursusele ja ilmudes igal nädalal. See tihe struktuur ei pruugi mõne inimese jaoks töötada, kuid see võib olla tõeline õnnistus neile, kes võitlevad enesemotivatsiooniga. Lisaks ümbritseb see teid mõttekaaslastega, kellega saate pärast tunni lõppu hobiga edasi tegeleda.

Parandage oma nägu

Tee endale kasuks ja mõtle välja, kuidas sel aastal oma nägu hooldada. Te ei pruugi arvata, et peate tegema midagi enamat, kui seda duši all kehapesuga nühkima, kuid ma olen siin, et öelda teile, et eksite. Nüüd ei tähenda see, et peate investeerima kuueastmelisse nahahooldusprotsessi, kuid tõenäoliselt peaksite tegema veidi rohkem hooldust kui olete.

Alustuseks leian teile meeldivad puhastusvahendid ja niisutajad. Puhastusvahend vabastab teie naha mustusest ja muudest lisanditest, samal ajal kui niisutaja aitab teie poore rahustada pärast nende põhjalikku puhastamist. Ma isiklikult kasutan tetreeõli baasil puhastusvahendeid ja lõpetan asjad väikese jojoboiliga segatud külma kreemiga. Kuid kõigi nahk on erinev, nii et tehke mõned uuringud, et leida teile sobiv režiim.

Noh, see teeb seda selle ümardamise jaoks! Lisateabe saamiseks vaadake meie juhendit oma vaimse tervise juhtimise üle.