Miks Inimesed Joovad Nüüd Raskete Treeningute Ajal Vahtrasiirupit

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Vahtrasiirupile ei anta piisavalt au. See on puudest pärinev looduslik suhkur, mis maitseb puuviljase karamelli maitsvusega. Tsiteeriti Vince Vaughni, kes kuulutas armastust vahtrasiirupi vastu, öeldes: „Ma armastan vahtrasiirupit. Ma armastan vahtrasiirupit pannkookidel. Ma armastan seda pitsa peal. Ja Vaughn oli millegi kallal, sest sportlased joovad nüüd rasketes treeningutes vahtrasiirupit.

2019. aasta märtsis tuli kokku üks maailma suurimaid teadlaskonna kogunemisi, et rääkida ainult vahtrasiirupist. Aga miks, võite küsida. Me olime.

Uued uuringud näitasid, et vahtrasiirupis sisalduvad toitained, mineraalid ja fütotoitained võivad võidelda põletiku vastu ja aidata inimestel intensiivseid treeninguid säilitada. See tähendab, et looduslikku taimset ainet võiks kasutada tulemuslikkuse parandamiseks ilma töödeldud suhkrute lisamiseta.

Teadlased kasutasid Québeci vahtrasiirupit ja uurisid toote keemilisi koostisosi. Esiteks viisid nad selle rajale. Pärast vahtrasiirupi katsetamist koos kaubanduslike spordijookidega leidsid eksperdid, et Kanada siirup oli püsiva sportliku soorituse jaoks sama kasulik. Uuringus tegi 75 osalejat kaks tundi trenni ja neile anti kas vahtrasiirupit või spordijooki, mõlemas oli võrdne kogus süsivesikuid - võti järjepideva sportliku soorituse parandamiseks.

Vahtrasiirup pidas vastu ja oli võrreldav kommertslike spordijookidega. Mis on Vince Vaughni jaoks suurepärane uudis. Jätkake selle pitsa kallutamist. See on raha.

Eksperdid usuvad, et kuna vahtrasiirup on valmistatud suures osas sahharoosist, imendub see kergesti soolestikus ja seejärel kasutavad lihased seda treenimiseks. Roosuhkru või tehissuhkruga võrreldes on vahtrasiirupis sisalduv sahharoos au looduslik ja seetõttu madalama glükeemilise indeksiga. Boonus: vahtrasiirup on täis antioksüdante ja muid toitaineid, mis toimivad topelttoimega põletiku vastu võitlemiseks.

"Vedeliku tasakaalu säilitamise võti võib olla loodusliku toote kasutamine, mida sportlased naudivad ja kes on treeningu ajal rohkem joonud."

Aga oota. Kas ihkame intensiivse treeningu ajal kollase Gatorade või sinise Powerade maitset rohkem kui pannkoogikastet? Teadlased uurisid seda ka ja leidsid, et osalejad olid magusa mahlaga maas.

„Tulemused näitasid, et vahtrasiirupil on vähem happeline maitse kui kaubanduslikul spordijoogil, samasuguse üldise hinnanguga. Loodusliku toote kasutamine, mida sportlased naudivad ja kes on treeningu ajal rohkem nõus jooma, võib olla vedeliku tasakaalu säilitamise võti,”ütles dr Jonathan Tremblay, Ph. D., Montreali ülikooli kinesioloogia- ja treenimisteaduste kooli dotsent.

Peale selle, et sportliku pingutuse säilitamiseks on piisavalt suhkrut, sobib vahtrasiirup või lahjendatud vahtravesi joogikategoorias kasvavatele trendidele, näiteks looduslike taimsete, lisanditeta toodete eelistamine. Puhas vahtrasiirup on lõppude lõpuks vegan ega sisalda värvaineid, lisaaineid, gluteeni ega töödeldud suhkruid. (Huvitav, kas meie veepudeli ots mahub vahtrasiirupi purki …)

Põletiku vastu võitlemise osas näidati, et Québeci vahtrasiirup sisaldab ka polüfenoole. Krooniliste põletike ennetamiseks ja nende vastu võitlemiseks on soovitatav kasutada nii taimset mikroelementi sisaldavaid rikkaid toite kui ka trenni. Ja oleme ausad, vahtrasiirupi söömine on mõnikord kergem kui köögiviljad, hea?

Ka polüfenoolidega toidud võivad immuunsüsteemile kasuks tulla. Aga tagasi raskema trenni ja vahtrasiirupi söömise juurde. Proovige ise, vahetades spordijoogi puhta vahtrasiirupi vastu. Kas haarake purk Kanada vahtrasiirupit või proovige sellist kaubamärki nagu Untapped, mis valmistab spetsiaalselt sportliku jõudluse säilitamiseks vahtkotte.

Pidage meeles, et teie treening võib vajada rohkem kui ühte hoogu, et hoida teid tasakaalus ja veoautodega. Higistav tonn kurnab elektrolüütide organismi, nii et vahtrasiirupi ja Nuuni tüüpi elektrolüüditablett võib olla PR-i jaoks ideaalne kombinatsioon.

Või proovige Vaughni lähenemist ja pakkige viil vahtrasiirupit. Hei, iial ei või teada.