Kuidas Vähem Juua: Juhend Kainetele-uudishimulikele

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Tõeline heaolu keerleb sageli mõõdukuse või aeg-ajalt pauside ümber, mitte lihtsalt uusimate trenditoodete osas. (See kõva kombuchstill on selles märjukest joonistanud, nii et meil on selge.)

Elu selles, mida on lihtne nimetada kuldseks erfor-joogikultuuriks, muudab sissevõtmise jälgimise raskemaks. Ja pandeemia ja lugematute tundmatute ümber keerleva voolava kliima keskel on vaoshoitus seda raskem. Seda me teame. Kuid see ei tähenda, et peate kogu aeg üleliigne olema. Tegelikult palub teie keha rohkem distsipliini. Õnneks on mõningaid leidlikke ja hõlpsasti ligipääsetavaid viise, et viled märjaks saada, isegi kui olete mõnda aega kodus kinni.

Määra tähtaeg

Üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise piinamise piiramiseks on tähtaeg. See ei pruugi pärast kella 20 midagi tähendada. nädalaõhtutel. Või võib-olla on teil lapsi ja teile meeldib röstida väikest vaba aja akent, mille saate, kui nad on magama läinud. Looge väike õhtuse aja plokk, milles on vastuvõetav juua üks või kaks, ja ärge sellest kõrvale kalduge. Ja see ei tähenda tarbimise määra suurendamist lubatud aja jooksul. Tegelikult tehke rüüpamise ajal midagi köitvat - näiteks lugege, vaadake Jeopardy! -D või tehke seda värviprojekti, mille kallal olete juba ammu istunud -, et kogu protsessi aeglustada ja paremini juhtida.

Võtke omaks kokteil

Kui te pole veel kuulnud, on seal imelisi alkoholivabu jooke. Kuigi loodetavasti oleme kunagi varsti kõik neid baarides ja restoranides väljas nautimas, peate praeguseks neid kodus virutama. Need on suurepärased, sest kipuvad pakkuma tegelikku segujooki keerukust ilma märjukeseta. Leiate mahladele, põõsastele, eliksiiridele ja muule suurepäraseid uusi kasutusviise.

Salvestage treening õhtuks

Enamik sportlikku tegevust ja hoohi ei sega nii hästi. Õhtuseks treeningu salvestamine on lihtne viis kuiva või peaaegu kuiva päeva veetmiseks, sest pärast õhtusööki vajate seedimiseks veidi aega ning selleks ajaks, kui olete jooksmise või ujumisega lõpetanud, on dušš ja voodi kõrgemad prioriteedid. Õhtuses trennis osalemine võib vajada mõnda lisavarustust, näiteks head esilaternat või helkurvesti, kuid teie maks tänab teid teie pingutuste eest.

Seal on Session Everything

Alates udustest IPA-dest kuni kangete alkohoolsete jookideni on sessioonistiilis versioone peaaegu kõigest. Need madalama alkoholisisaldusega joogid võimaldavad teil toimida tähelepanelikumalt ja maitsevad sageli sama hästi või paremini kui nende kobedamad nõod. Leidub isegi veine, mille oktaanarv võib olla madalam, näiteks Moscato, teatud Alsassi veinid, Grüner-Veltliner ja Muscadet.

Saa tõepoolest smuutidesse või mahlapressidesse

Kui olete rütmi leidnud, võib oma mahlade või smuutide valmistamine olla täiesti rõõmus. Leiate, et lehtkapsas sobib üllatavalt hästi enamiku puuviljade ja tsitrusviljadega ei tähenda mitte ainult apelsinimahla. Kuigi on olemas mõned korralikud külmutatud puuviljade võimalused, olge hooaja saabumisel otsimas värskeid marju ja muid tooteid. Lukk võib tulla, kuid saate siiski poodi minna. Veel parem uudis on see, et külmutatud sektsioonist saate valmistada täiesti arvestatava smuuti, lihtsalt lõigake see mõne hea jogurtiga.

Vaheldumisi

Päevadel, mil te imetate, lülitage alkoholi ja mittealkoholi vahel välja. Süstige klaasi vahuveini veiniklaaside vahele või mõni teoreetiline kofeiinivaba kohv õllede vahel. Või minge päevale puhkepäevale, vaheldumisi nädala lahenedes. See on lihtne esimene samm tervislikuma ja tasakaalustatuma elustiili osas.

Kuiv õhtusöök

See on tõepoolest raskem, eriti veinientusiastile, kellele meeldib hea paaristamine. Kuid õhtusöögi ajal kuivaks jäämine avab mõned uksed. Võite pöörata rohkem tähelepanu oma toiduvalmistamisele ja retseptide täiustamisele, ilma et kena buzz ütleks teile, et see on täiuslik, nagu see on. Õllejoojate jaoks täidate vähem ja saate nautida rohkem seda, mis on taldrikul kui klaasis. Ja uudishimulike joojate jaoks on see suurepärane võimalus loobuda ilmsest klaasist Cabist või pinti ale'ist, et lühiajaliselt valada söögijärgset seedimist, näiteks vermutit või vin santot (me ütlesime, et kuiv õhtusöök, mitte kuiv magustoit).

Lõika midagi täiesti välja

Kui teie maitse on märjuke osas eklektiline, proovige pikema venituse jaoks kategooria kaotada. See võib tähendada kõike alates punaveinist kuni merevaigukolleni. See võib olla sama julge kui õlu üldse. Ühe stiili või stiiliperekonna eemal hoidmine aitab teil keskenduda ja kui see on joog, mida soovite, hoiab teid seda enesestmõistetavana. Valitud joogiga saate tutvuda kuu või kahe pärast seda, siis võite seda pigem boonusena kui õigena näha.

Mine konkurentsivõimeliseks

Tehke sellest sport. Leidke mõned sõbrad ja esitage üksteisele väljakutse, et teha mõni ülaltoodust. Innustage seda auhindadega. Vaadake, kes teie seast võib kõige kauem ilma kokteilita minna. Ja kui olete võistlevas grupirežiimis, treenige maratoniks, parandage oma veebihoogude kaudu oma liikumisvõimet või võtke koos ronimisõpet (jah, saate mõnda või enamikku neist teha ise distantseerudes, Facetime grupikõne abil, veeb ja võib-olla mõni kodune varustus). Kolleegide surve baaris, kuid alkoholist eemal, on see lihtsalt tervislik konkurentsienergia ja arvukus.

Toetage oma kohalikke tootjaid

Kui saate, esitage tellimusi kohalikelt tarnijatelt. Paljudes linnades pakuvad kohalikud õlletehased ja veinitehased kohaletoimetamist neile, kes seal aktiivselt ja targalt viibivad, samal ajal kui COVID-19 möllab. Sageli on võimalus anda kogu töötajale näpunäiteid, mida peaksite täiesti tegema, sest kui te pole veel kuulnud, vaatab kogu teenindus praegu tegelikku kuristikku (üks näide siin). Saate tellida mõõdukalt, toetades samal ajal oma käsitöölisi, nii teile kui ka tööstusele kasulikku kasu.

Ärge laske meil takistada teil lihtsalt täielikult kuivada. Me lihtsalt teame oma kogemustest, et mõõdukus on lihtsam ja mõnel juhul peaaegu sama lõbus kui teie tavaline viis. Nüüd tundub, et rohkem kui kunagi varem vajavad inimesed tugevat, kuigi mitte tingimata kanget jooki.