Mida On Vaja Treenida Šveitsi Alpides Toimuva Maratoni UTMB Jaoks

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

27. augustil jooksen maratoni, mis näeb mind üle piiri Šveitsist Prantsusmaale Alpides Col de Balme mäekurul, mis puhkab umbes 7200 jala kõrgusel. See kõrge alpi pass moodustab ainult osa 7545 jalga kõrgusest, mille kaudu ma mitmetunnise rajajooksu ajal nurrun ja kirun.

OK, ausalt öeldes, võistlus, milles osalen, pole tõeline maraton. 40-kilomeetrine distants on veidi üle 25 miili, seega on see veidi üle miili lühem kui tõeline maraton. Kuid enamik maratone ei toimu mägiradadel. Enamik neist ei hõlma kõrvetavat päikest ega vihma, vihma, lumega krõbedat külma ega nii tugevat tuult, mis võib teid kursilt kõrvale lükata. Võistlused Ultra-Trail du Mont-Blancis (UTMB), „Trail Running World Summit”, mis toimuvad igal aastal suvel Euroopas? Jah, kõike seda ja muudki võib juhtuda.

Minu võistlus, äsja lisatud de Martigny-Combe à Chamonix (MCC), on 40-kilomeetrine jooks, mis võtab vastu umbes tuhat harrastusjooksjat. Põhiturniir, UTMB ise, on 171 kilomeetri pikkune loosung, kus umbes 2300 parimat rajajooksjat Maal lihvib viletsuses võidu poole. Ja ma ütlen neile õnne. Mul on hea meel lihtsalt lõpetada oma väike rännak ühes tükis ja 10 tunni jooksul. See on palju lühem kui enamik teisi augustis ja septembri alguses toimuvaid võistlusi, kuid see pole pargis jalutuskäik. Mõne vaatenurga jaoks sisaldab põhikomplekt, mis peab olema igal osalejal seljas:

• Ellujäämise tekk
• Vile
• 100 cm isekleepuv sidemematerjal
• Vile
• Veekindel vihmamantel
• Taskulamp
• Vesi

Ja veel. Kui jõuate soovitatud, kuid mitte kohustusliku loendini, sisaldab see matkakeppe lume ja jääga toimetulekuks, nuga, GPS-seadet jne.

2018. aastal on esindatud 100 rahvust! Vau … kõik kogunesid ühe ja sama kire ümber ?? #UTMB

Kui mõni minu kolleeg, kes töötab kõigi UTMB Mont-Blanci ürituste peasponsorina ColumbiSportswear, võttis minuga mõni kuu tagasi ühendust ja küsis, kas sooviksin uuel MCC üritusel kandideerida, ütlesin jah, ilma hetketa kõhklemata. Olen palju matkanud ja roninud ning jooksen mitu korda nädalas, nii et arvasin, et kuni alpimaratoni tasemeni treenimine pole nii suur väljakutse, eks? Noh …

Viimase paari kuu jooksul olen jooksnud siis, kui suutsin ja läbisin igal väljasõidul rohkem miile, kuid pere, töö, reisimise ja kõigi ülejäänud kohustused on muutnud koolituse karmiks tasakaalustamiseks. Õnneks varustas Columbihas mind suurepärase varustusega ja andis mulle juurdepääsu mõnele sealsele esirajajooksjale.

Viimaste nädalate jooksul olen rääkinud Amy Sprostoniga, Columbiathlete'iga, kes oli UTMB 2017-s Ameerika parim naissportlane; Bill Hoffman, tubli rajajooksja ja maratoonar, kes isegi ei alustanud distantsijooksu kuni 40. eluaastani, kuid võistleb nüüd kogu maailmas; ja Joseph McConaughy, jooksja, kes purustas 45 päeva jooksul Appalachian Trailil matkamise toetamata (s.t amatöör) kiirusrekordi, püstitas seejärel Wicklow vooru teadaoleva kiireima ajarekordi, 65 miili rammides üle kaugema Iirimaa.

Kõigil kolmel jooksjal olid unikaalsed nõuanded, kuid ühine teema oli: Treeni, kurat. Rong.

Kõigil kolmel jooksjal olid unikaalsed nõuanded, kuid ühine teema oli: Treeni, kurat. Rong. McConaughy soovitas minu treeningutel mitmekülgsust - maanteejooksud, järsud rajad ja jalgade harjutused kokku - lisades, et tuleb "tõesti keskenduda vähemalt korra nädalas sellise pika jooksu püüdmisele".

Sproston soovitas mul kohelda suurt osa järsematest ülesmägedest nagu matkamist ja ütles, et ma ei peaks "alati ülesmäge jooksma, [mitte kui ma tahan vigastusteta lõpetada".

Ja Hoffman soovitas kasutada “maratoni treeningprogrammi”, mis pani mind logima “vähemalt 40–50 miili nädalas”.

Mõlemal olid ka oma kaubanduse nipid. McConaughy ütles mulle, et tema üks kõrge valgusisaldusega keskmises toidus on keegi muu kui keedetud kana. Miks peaks sööma energiabatoone, mis on täis kõikvõimalikke koostisosi, kui kõige lihtsam valk on puhas lihas? Sproston vahendas heade veekindlate kinnaste tähtsust. Bill Hoffman soovitas mul hoida erinevaid jooksudistantse ja -kiirusi.

Niisiis, ma olen varustatud suurepärase varustusega ja olen kogenud kogenud edukate rajajooksjate käest saanud palju tarku nõuandeid. Ja see on suurepärane, kuid siin on probleem: mul pole midagi ette heita, kui ma ei jookse head võistlust. Ei "Need olid need kohutavad kingad!" või "Kui keegi oleks mulle öelnud, kuidas selle neetud asja nimel treenida!"

Mul pole midagi ette heita, kui ma ei jookse head võistlust.

Kas ma olen kuni 40 miili nädalas? Ee … mitte päris. Sel nädalal login sisse kuskil 20ndate keskel. Järgmisel nädalal lähen vähemalt kolmele seitsme miili jooksule ja ühel päeval surun teismeliste poole. Olen hakanud rohkem kükitama ja lähen alati trepist üles. Treeninguprotsessis olen kaotanud viis kilo, mida ma ei kavatsenud tingimata lõigata, kuid ka mu sääred ei puudu.

Vaid paar nädalat on jäänud, enne kui hüppan lennukile Alpide poole, lisan oma jooksudele veel miile, treenin jalgu päevadel, mil ma miile logida ei saa, ja terendan oma meelt eelseisva ahastuse pärast. Hea uudis on see, et mul on pärast MCC-d taastumine terve 24 tundi, enne kui panen tagasi ajakirjaniku mütsi ja kajastan 121-kilomeetrise TDS-võistluse, seda kogemust aitab buss, kuid see hõlmab ka mitu miili sõitu matkamine, et jõuda erinevatesse vaatepunktidesse, siis finišisse enne seda, kui 1600 jooksjat registreerisid selle päevase seikluse jaoks.

Olgem siin ausad: ma ei hakka esikohale panema. Kuid ma ei usu, et ColumbiSportswear oleks seda oodanud, kui nad mind kaasa kutsusid. Mida ma kavatsen teha, on joosta oma elu parim neetud mäemaraton ja luban, et võtan maha kõik kaubamärgiga käigud, kui libisen üle pakendi tagaosas oleva finišijoone.