Kere Juhend: Massaaž, Nõelravi, Kiropraktika Ja Palju Muud

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Enamasti on arst kõige parem külastada, kui teie keha teile probleeme tekitab. Kuid aeg-ajalt pakub arst vastuseid lühidalt. See tähendab, et nad ütlevad teile, et hoolimata sümptomitest, mida olete üksikasjalikult kirjeldanud, pole teil midagi halba.

Poissmehena kogete arsti vallandamist palju vähem kui naine. Kuid kui see juhtub, on see tohutult masendav. Eriti kui teie kirjeldatud probleemid - salapärased valud, pidevad seedeprobleemid, põhjendamatu väsimus - on maha surutud sellise väitega: "Noh, te ei muutu nooremaks".

Täname nõuannete eest, Doc. Me kõik teame, et vananemisprotsessi ei saa peatada. Kuttidele tuleb veel öelda, et paljusid füüsilisi vaevusi, sealhulgas vananemisega kaasnevaid vaevusi, saab õige tüüpi kerega üsna tõhusalt ravida.

Tõenäoliselt olete juba kuulnud teatud kehatööde vormidest, näiteks massaažist või nõelravi. Kui teil on õnne, et teil on kooky sugulane või kaks, võite isegi kuulnud sellistest vormidest nagu Reiki või refleksoloogia. Ehkki mõned viisid on rohkem woo-woo kui teised, on kehaehituse nii tõhusaks muutmine osa sellest, et see otsib kõiki füüsilise probleemi kõiki võimalikke allikaid. Kui hoiate lihtsalt avatud meelt, avastate, et mõnikord pakuvad kõige kehalisemad vormid teie lihastele ja liigestele kõige sügavamat leevendust ning (kõrvaltoetusena) mõtetele ja emotsioonidele, mille üle mehed sageli uhked on endale hoidmine.

Kui võtate auto sisse ainult siis, kui midagi suurt laguneb, laguneb sõiduk palju kiiremini. Kuid kui võtate selle tavaliseks häälestamiseks, töötab vana piits palju kauem ja palju magusam. Sama põhimõte kehtib ka teie keha kohta. Nii et ärge laske oma kõhukinnisusel machismol endast võitu saada - hüpake lauale ja laske oma teadvusel vajuda teeta-laine olekusse, samal ajal kui koolitatud spetsialist puhastab teie energiakanalid ja laadib teie elujõudu. Halvimal juhul õnnistate tund aega. Parimal juhul jätate enesetunde palju paremaks.

Massaaž

Ehkki vähesed kutid keelduksid armas proua sõbra massaažipakkumisest, on üllatuslik arv selle professionaalse teostamise kohta osav. Kuid mida teie sõbranna ei pruugi teada, on see, kuidas teatud rõhutasemed teatud punktides võivad aidata teil mitte ainult lõõgastuda, vaid ka stimuleerida lümfidrenaaži, vabastada kroonilise pinge piirkondi ja stimuleerida vereringet. Otsige selliseid vorme nagu Shiatsu ja Tai massaaž, kui proovite parandada oma seedimist, suurendada liikumisulatust või võidelda stressi ja väsimuse vastu. Rootsi või sügavate kudede massaaž on ideaalne, kui proovite kaalust alla võtta, haigusest üle saada või kroonilisest valust üle saada.

Nõelravi

Nõelravi nõelad sisestatakse punktidesse, mis asuvad "kanalitel" või "meridiaanidel", mis voolavad läbi keha, kandes energiat, verd ja toitu. Nendesse kohtadesse sisestatud nõelad reguleerivad voolu, et aidata kehal uuesti tasakaalustada ja tervemaks saada. Nõelravi pole valus, ehkki nõelte sisestamisel võib tekkida tunne. Samuti võite tunda nõelravi kanalis raskust, kipitust, soojust või liikumistunnet. Kui olete sensatsiooniga harjunud, olete siiski šokeeritud, kui lõdvestunud te ennast ravi ajal tunnete. Ja erinevalt massaažist, kus pärast laualt tõusmist tunnete end nagu uimasena või ujukana, saadab nõelravi koju ülitunde.

Nõelravi on kasulik peaaegu igasuguse füüsilise häire korral, näiteks krooniliste haiguste, seljavalude ja muude vigastuste või seedehäirete korral. Kuigi võite tunda kergendust juba pärast ühte seanssi, võtab pikaajaliste tulemuste loomine tavaliselt umbes viis nõelravi seanssi.

Käivituspunkt ehk neuromuskulaarne teraapia

Teate neid väikeseid valusõlme, mis tunduvad teie kaelas, õlgadel ja seljas riputavat, hoolimata sellest, kui palju te venitate või kui kaua on teie viimasest vigastusest möödas? Need on päästikpunktid ja need koosnevad tihedalt kokkutõmbunud lihastest, mis mõjutavad pisikest koetükki, kuid võivad tekitada valu, mis levib teistes kehaosades. Käivituspunkti teraapia hõlmab neile väikestele sõlmedele püsiva surve avaldamist, et vabaneda kokkutõmbumisest ja deaktiveerida päästik, nii et teie lihased saavad tavapärase töö juurde tagasi pöörduda.

Kiropraktika

Kiropraktika on midagi enamat kui lihtsalt selja pragunemine - idees, et keha lihas-skeleti struktuuri õige joondamine aitab kehal end ilma operatsioonide või ravimiteta. Hästi koolitatud ja sertifitseeritud pakkuja teostab kiropraktika probleemidest, mis võivad vajada ravimeid või isegi operatsiooni. (Kui meile antakse valik selgroogu uurivate käte või noa vahel, võtame esimese, aitäh.) Kuigi see pole tavaliselt nii lõõgastav kui muud keretööd (seal on palju surumist, hüppamist ja survet), näeb kiropraktikut regulaarselt aitab ravida mitte ainult alaseljavalusid, vaid ka migreeni / pingepeavalu, fibromüalgia, soolestiku ja immuunsuse probleeme, samuti parandada teie üldist paindlikkust ja funktsionaalsust.

Müofastsiaalne vabastamine

Väga sarnane päästikteraapiaga viib müofastsiaalne vabanemine valu leevendamise ühe sammu võrra edasi, järgides areofunktsiooni tagasi selle tekkimise kohale. Mõnes mõttes on see nagu valutava lihase või liigese valtsimine, mida teeb ainult koolitatud praktik, kes teie kehalise probleemi tõhusalt "lahti keerab" alguspunktist sümptomaatilisse piirkonda, hoides tavaliselt survet korraga 5 kuni 7 minutit. Iga seanss mitte ainult ei leevenda valu ja talitlushäireid, vaid aitab pikendada keha sidekude (sidekoe ribad, mis kinnitavad ja stabiliseerivad lihaseid ja elundeid), et oleksite paindlikum, tasakaalustatud ja vigastustele vastupidavam.

Siseorganite manipuleerimine

1980. aastatel Prantsuse osteopaadi poolt loodud siseelunditega manipuleerimine koosneb väga õrnast kõhumassaažist, mis on ette nähtud teatud pehmete kudede õrnaks kokkusurumiseks ja liigutamiseks, eesmärgiga ravida armekude ja stimuleerida elundeid kitsenduse vabastamiseks. Väidetavalt parandab see selliseid probleeme nagu kõhukinnisus, operatsioonijärgne adhesioon, seljavalu, stressiga seotud meeleoluhäired ja uneprobleemid.

Refleksoloogia

Refleksoloogia keskendub eranditult jalgadele, kätele ja kõrvadele, lähtudes põhimõttest, et need kehaosad sisaldavad energiameridiaanide otsasid. Idee, et nende jäsemete strateegilistele aladele venitades ja survet avaldades, võite saata kesknärvisüsteemile rahustava sõnumi, andes kehale märku pingete maandamiseks, stimuleerides elundeid oma jõudluse suurendamiseks, vereringe edendamiseks ja üldiselt keha paraneb ise.

Struktuuriline integratsioon ehk rolfimine

Selles tehnikas kasutatakse keha fascito ümberpaigutamise põhjalikku manipuleerimist ja tasakaalustatakse keha struktuur raskusväljaga. Eriti vanemad Rolfi patsiendid vannuvad, et see on kõige tõhusam vananemisvastane kehatöö vorm - see aitab teie kehal sõna otseses mõttes raskusjõuga võidelda. Rolfimine on seotud selliste probleemidega nagu seljavalu, kehahoiak, TMJ ja hingamisprobleemid, nagu astma. Samuti on see professionaalsete sportlaste seas väga populaarne nende jõudluse parandamiseks. (Küsige lihtsalt Rolfingu pühendunutelt, nagu NBcoach Phil Jackson, ründaja Charles Barkley ja olümpiavõitja Michelle Kwan.) Traditsiooniliselt nõuab Rolfing kümne seansi komplekti, mis tehakse konkreetsetes seeriates.

Kraniosakraalne teraapia

See teraapia on välja töötatud 1970ndatel, see on väga õrn meetod kraniosakraalse süsteemi funktsiooni hindamiseks ja parandamiseks … mis, kui te ei tea, koosneb membraanidest ja tserebrospinaalvedelikust, mis ümbritsevad ja kaitsevad aju ja seljaaju. Seansi ajal avaldab harjutaja koljule, selgroole, vaagnaluudele ja teistele piirkondadele ülimalt õrna survet, kutsudes esile teie keha enesetervendava reaktsiooni. Võite tunda sügavat lõõgastumistunnet, leida vanu mälestusi uuesti üles kerkimas või isegi tunda, kuidas keha omaalgatuslikult liigub. See on väga tõhus vanade vigastuste sümptomite leevendamiseks, samuti emotsionaalse trauma ja kroonilise stressi vabanemiseks ning käitumis- ja meeleoluhäirete algpõhjuse vabastamiseks.

Reiki

Reiki, kahe jaapanikeelse sõna kombinatsioon, mis koos tähendavad “vaimselt juhitud elujõu energiat”, on tehnika stressi vähendamiseks ja tervendavaks lõõgastumiseks. Lähtudes ideest, et nähtamatu energia on see, mis loob ja toetab elu, on Reiki eesmärk seda energiat tugevdada, et teil oleks lihtsam olla terve ja õnnelik. Reiki-ravi ajal hõljub praktikant oma kätega teie riietatud keha kohal (tavaliselt ilma teid puudutamata) ja sooritab surumis- või pühkimisliigutust, mis on mõeldud füüsilise või emotsionaalse valu põhjustatud seisvate energiaväljade puhastamiseks. Nii kohutav kui see ka ei tundu, võib ravi olla tasuline nagu suurepärane hõõguv sära, mis voolab läbi teie ja teie ümber. Reiki kohtleb kogu inimest, sealhulgas keha, emotsioone, vaimu ja vaimu, luues palju kasulikke mõjusid, mis hõlmavad lõõgastumist ning rahu, turvalisuse ja heaolu tunnet.