8 Parimat Vastupanu Riba Igat Liiki Treeningutele

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Igaüks võib leida õige varustuse, mis aitab tal end oma kodus mugavalt vormis hoida. Seda öeldes pole kõigil ideaalne ruum koduse jõusaali ulatuslikuks seadistamiseks. Sel juhul soovite investeerida mitmekülgsetesse ja kompaktsetesse tükkidesse, nagu ravimipall, kompaktnokk ja kvaliteetsed hantlid. Kui hakkate oma jõusaali ehitama soodsate koduste jõusaalivarustusega, on kõige mugavam alustada vastupanu ribadega. Need rihmad on lihtsad, kuid samas tõhusad vahendid, mida saate kasutada lihaste treenimiseks ja ülesehitamiseks, samuti vastupidavuse ja vastupidavuse suurendamiseks. Ei oleks veniv (sõnamäng mõeldud) nimetada neid "jõusaal kotis".

Treeningribasid on igasuguse kuju, värvi ja vastupanu tasemega. Sellised harjutused, mida teete, mõjutavad seda, milline neist teile sobib. Täiusliku mängu leidmise hõlbustamiseks oleme igaks treeninguks kokku kogunud mõned parimad resistentsusribad. Ükskõik, kas soovite triitsepsi toonida, paindlikkust suurendada või aja jooksul tugevust suurendada, on teie jaoks väga sobiv takistusriba.

Parim komplekt: Tribe 11-osalised Premium Resistance Bands

Kui te pole veel kindel, milleks oma vastupanu ribasid kasutate, kuid soovite veenduda, et kõik alused on kaetud, otsige sellist kvaliteetset komplekti nagu Tribe. Komplektis on viis värvikoodiga riba erineval takistusastmel, kaks pehmendatud pehme haardega käepidet, kaks pehmet pahkluu rihma ja uksekindel ankur. Lisaks veekindlale kandekotile pole see suurepärane liikvel olekuvõimalus ka see, et saate konfigureerida paljusid tükke rindkere, kõhulihaste, biitsepsi, jalgade, glute'i ja muu jaoks. Sihtige nende ribadega teatud lihasrühmi, et töötada ülemise ja alumise keha osas.

Parim taskukohane komplekt: sobivad lihtsustavad vastupanuvõimlemisringi

Teisest küljest võiksite enne suuremasse komplekti investeerimist proovida lihtsalt treeningribade komplekti. Kui see nii on või soovite lihtsalt väikest varustust, mis täiendaks teie olemasolevat treeningrutiini, vaadake Fit Simplify Resistance Loop treeningribasid. Sellistel aasarihmadel pole käepidemeid ega käepidemeid; selle asemel on need valmistatud 100% looduslikust lateksist ja moodustavad täieliku 12-tollise-2-tollise silmuse. Lihtne disain muudab need suurepäraseks tööriistaks selliste harjutuste ajal nagu pilates, kui soovite treeningut tõsta. Neid kasutatakse sageli ka füsioteraapias, eriti need, kes kannatavad jala-, põlve- ja seljavigastuste käes.

Parim jõutreeningu jaoks: Fitness Insanity Resistance Band komplekt

Kui investeerite vastupanu ribadesse, kuna soovite lihaseid kasvatada, on vaja otsida vähe asju: virnastatavad ribad, mitmekülgsed kinnitused ja mugavad käepidemed. Fitness Insanity komplektis on viis virnastatavat treeningriba, veekindel kandekott, jalgade ja pahkluude rihmad ning treeningjuhendi e-raamat. See sisaldab ka ukseankru kinnitust, mida saate kasutada oma riba kinnitamiseks, võimaldades teil teha keerukamaid ja intensiivsemaid vastupanuharjutusi. Fitness Insanity testi juures meeldib meile see, et ansamblid on nii kauakestvad kui ka virnastatavad, võimaldades teil kombineerida kaalu kuni 150 naela ekvivalendina. Mõelge neile kui hantlitest ja kettlebellidest, mis on kõik kokku pandud üheks sporditooteks.

Parim Pull-Ups: Tõsine terasest abistatav Pull-Up Band

Resistentsusrihmade üks eelis on see, et need võivad asendada isegi mahukaid jõusaaliseadmeid nagu lõuatõmbevarras. Serious Steeli abistatavad ülestõstetavad ribad on loodud selleks, et aidata teil oma ülesastumisi parandada, kuigi neid saab kasutada ka venitamiseks ja toonimiseks. Ribasid on kuues erinevas takistusastmes: 2–15 naela, 5–35 naela, 10–50 naela, 25–80 naela, 50–120 naela ja 60–150 naela. Valides mõelge vastukaalule, mida tavaliselt jõusaalis kasutaksite, ja valige samaväärne riba. Firma Serious Steel saidil on ka tõmbejuhend, mis aitab teil otsustada. Kui olete valmis, saate ka tõmbe riba asendada.

Parim lokkide ja tõmbetreeningute jaoks: Whatafit Resistance Bands Set

Viige oma tõmbamisharjutused ja lokid järgmisele tasemele selle Whatafiti seatud vastupanu ribaga. Komplektis on viis reguleeritavat riba, mis ulatuvad 10 kuni 50 naelani, et hästi treenida. Neid rihmasid saab kasutada veelgi eraldi või kombineerida veelgi intensiivsema treeningu jaoks. Nende libisemiskindel käepide muudab selle usaldusväärseks treeningseadmeks. Vastupidavusribadel on kaasaskantavuse tagamiseks ka reisikotti. See muudab need ideaalseks kasutamiseks nii kodus kui ka väljas. Sõltumata sellest, kas proovite kodus olla, kui töötate kodus või puhkate kuskil kaugel, saate oma treeningkava siiski püsida.

Parim jalgade jaoks: Te-Rich Resistance Bands

Resistance bändid pakuvad teile juba praegu kõige paremini ümardatud treeningut. Kui soovite siiski keskenduda jalgade ja tuharapiirkonna toonimisele, on need vastupanu ribad parim valik. Kolme erineva vastupanu tasemega: madal, keskmine ja raske, saate reie kergesti toonida ja kõhulihaseid treenida. Need silmusekindlad ribad on valmistatud tavalise kummi asemel kangast, mis muudab nende kasutamise mugavamaks. Lisaks aitab see treenimise ajal vältida naha tõmbamist ja bändide kogumist. Need rihmad on ka kompaktsed, nii et saate need lihtsalt oma kotti sisestada ja viia kõikjale.

Parim jooga jaoks: Letsfit Resistance Loop treeningribad

Teine taskukohane võimalus, mida võite kaaluda, on need enimmüüdud Letsfiti resistentsusribad. Alates ekstreemsest kuni ekstreemseni on teil töötada viiel erineval takistusastmel. Need vastupidavad ansamblid sobivad suurepäraselt erinevat tüüpi treeninguteks, eriti yogor Pilatese ajal. Selle tööriista abil saate treenida mitmesuguseid lihaseid, sealhulgas muuhulgas oma käsi, kõhtu ja tuharalihaseid. Need aasarihmad on nii rasked, et mahuvad hõlpsasti taskusse. Jah, saate neid bände ilma probleemideta oma töökohta, jõusaali ja isegi puhkuse ajal tuua. Kõikjal, kus te lähete, on neid bände suurepärane kasutada.

Parim üldharjutuseks: Veick Resistance Bands Set

Kui te ei otsi midagi konkreetset, kuid soovite siiski hoida oma treeningkava aktiivsena, võiksite valida selle vastupanu ribakomplekti. Need takistusribad sobivad ideaalselt igat tüüpi treeninguteks, mida soovite teha iga päev. Ükskõik, kas soovite lihtsalt lihaseid venitada või intensiivseid jõutreeninguid teha, saavad need ansamblid lihtsalt sammu pidada. Sellel on viis riba vahemikus 10-50 naela, mida saab kasutada üksi või kombineerituna kokku 150 naela. Neil on ka pehmendatud käepidemed turvaliseks ja mugavaks haardumiseks. Nagu enamik resistentsusribasid, on need ka kaasaskantavad ja mitmekülgsed.