Kuidas Pohmelli Ravida: Looduse Halvima Nalja Juhend

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Olgu, olgem ausad. Meil on see kõik juba peaaegu aasta sees. Nüüdseks olete tõenäoliselt vähemalt ühel õhtul pudelit liiga tugevalt löönud (võib-olla Zoomi ruumi joomise ajal) ja olete ärganud absoluutse surmana - ja mitte ainult sellepärast, et te ei saa oma kodust lahkuda. Võib-olla oli see palju veini või lihtsalt üks liiga palju mojitoid. See pole oluline. Sõltumata valitud tugevast joogikõlblikust peast peksleb ja peate konverentskõnesse hüppama 15 minuti pärast, sest see on alles kolmapäev.

Olgem tõelised: pohmell võib tunda, et keegi peksab sind alumiiniumist nahkhiirega üle pea. Siis, kui nad olid sellega hakkama saanud, alustasid nad haamrite jaoks teie akna taga. Kui avate lõpuks silmad värske põrgu ees, see on hommik, mõistate, et teil pole kuradi aimugi, kus teie telefon asub, ja teil on oksendamise maitse kurgus. Järgmised tunnid võivad teile tunduda, nagu prooviksite müüri müürit muuta Jon Snowga, kuid õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et see inimkonda tagasi ronida.

Legend räägib, et pohmelli mongolid helendasid oma hommikuid marineeritud lambasilmade ja tomatisupiga. Võib-olla oli idee haigusest nii haigeks jääda, et unustasite pohmelli (aga hei, hapukurgimahl ja Verised Marys on tavalised sammud, nii et võib-olla olid nad millegi kallal).

Kahjuks pole pohmelusravim iidsetest aegadest palju edasi arenenud. Puuduvad veenvad tõendid selle kohta, et ühelgi traditsioonilisel ravimil oleks sügav raviv toime. Sellegipoolest on väheste pohmelusravimite proovimine parem kui räme meeleheites möllamine. Pohmelli ravimise mõistmiseks oleme taas appi võtnud registreeritud dietoloogi ja toidublogija Tali Sedgwicki tarkuse.

Allpool leiate näpunäiteid pohmeluse ravimiseks ning mõned levinumad meetodid, mis tegelikult pohmelli ei aita. Kui olete huvitatud pohmeluse esilekutsumise vältimisest, vaadake seda juhendit.

Kuidas pohmelli ravida

Joo vett ja elektrolüüte

Nagu võisite eespool teada saada, kuivatab alkohol teid kiirustades. Üks kõige ilmsemaid pohmelliravimeid on ka kõige olulisem; juues palju vett.

Alkohol on diureetikum, millel on sügav mõju teie veresuhkrule. "Teie keha reageerib alkoholile nagu" Oooh, palju lihtsaid suhkruid tuleb sisse, ma parem pumpan insuliini välja, "ütleb Sedgwick. "See insuliinivastus alandab teie veresuhkru taset." Spordijoogid, puuviljamahl, kookosvesi, Pedialyte ja sarnased vitamiinirikkad võimalused võivad kaotatud elektrolüüte täiendada ja teie veresuhkrud taas kiiremaks muuta.

Magada palju

Kui pidutsed kuni kella 4-ni, ei tohiks oodata ärkamist kell 6. Ainus tõeline pohmelliravim on aeg ja kõige parem on see aeg veeta voodis (teaduse järgi). "Uni on kasulik, sest see annab teie kehale rohkem aega alkoholi metaboliseerimiseks," ütleb Sedgwick. Kuna alkohol mõjutab REM-und negatiivselt, on teil pärast tugevat joomist tõenäoliselt probleeme öö läbi magamisega. Kui võimalik, proovige päeva jooksul varastada vähe uinakuid. Teie ülemusel pole selle vastu midagi - öelge talle lihtsalt, et oled pohmell.

Söö mune ja röstsaia

Toit on tavaliselt viimane asi, mis pohmellil pähe tuleb. Siiski on süsivesikute vähendamine hädavajalik normaalse veresuhkru taseme taastamiseks, olenemata sellest, kui halb on teie iiveldus, kõhuvalu või muud sümptomid.

Viiekäiguliseks eineks ei pea te istuma; tegelikult on see ilmselt halb mõte. Selle asemel näppige kreekerite, röstsaia ja muude pehmete toiduainete kallal, kuni tunnete end piisavalt hästi, et süüa tõelist toitu - eelistatavalt rasvast mugavustoitu. Sedgwick soovitab ka mune. “Munades on palju tsüsteiini, mis aitab lagundada ühte alkoholi kõrvalprodukti, mida nimetatakse atsetaldehüüdiks. Nii et tunne, et tahaks suurt hommikust hommikusööki, on tegelikult mõistlik."

Kuidas mitte pohmelust ravida

Harjutus

Liikumine on teile valdavas osas kasulik. Kuid kindlasti ei muuda see teie pohmelust paremini. "Ma ütlen seda kogu aeg oma suhkruhaigetele patsientidele: minge pärast sööki jalutama, et oma veresuhkru taset langetada - füüsiline koormus teeb seda loomulikult," ütleb Tali. "Kui aga kombineerite treeningut ja alkoholi, võib see tegelikult teie veresuhkruid veelgi madalamale viia ja enesetunnet halvendada."

Samuti on oht ennast veelgi dehüdreerida. Õnneks ei tunne te tõenäoliselt pärast hommikuse tualeti kallistamist palju trenni.

Koera juuksed

Doktriin "koera juuksed" on müüt, mille panevad toime igavesed parteid, kes otsivad vabandust joomise jätkamiseks. "Ma ei tea, kes selle välja mõtles; sel pole mõtet,”ütleb Tali. "Teie kehal on raske kogu selle alkoholiga toime tulla, nii et kavatsete seda veel anda? Ei.” Kuigi alkoholis sisalduv suhkur võib teie veresuhkrut hetkega tõsta, langeb see lihtsalt uuesti alla. Talil on sellele kunstravile potentsiaalset seletust: „Ma näen, kuidas kellelgi on voodi kõrval õllepudelit ja kes tunneb end veresuhkru küsimuse tõttu minutiks paremini, kuid teil on parem suhkruga midagi peale hakata kui teisel alkoholi."

(Ehkki kuradi advokaadi mängimiseks teevad Corpse Reviver või Bloody Mary koera jookidest peened juuksed, kui teilt küsite.)

Kõik kardavad pärast rämedat pidu ja fraas "Ma ei joo enam kunagi" võib teie huultest mööduda regurgitatsiooniga alkoholist, kuid me kõik teame, et see on neetud vale (vabandust, maks). Ilmselt ei mäleta sa suurt midagi eelmisest õhtust, kuid meenutad piisavalt, et teada, et teed seda varsti uuesti. Selle asemel, et oma laskeprillid üles riputada ja karskusliikumisega liituda, õppige pohmelli ravima ja valmistuge järgmiseks korraks.