9 Pärnade Tervisega Seotud Kasu: Kas Laimid On Teile Kasulikud?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Pärn, see väärtuslik väike roheline puu. Mõni võib selle ära tunda džinnikokteilide ja viinajookide järgi, kuhu neid sageli pannakse, mõni teist võib-olla proovis selle maitset salatites või isegi koogis. Usume, et võime kõik nõustuda, et lubi ei näe mitte ainult hea välja, vaid on ka maitsev. Pärnades on nende ilu ja maitse kõrval siiski palju muud. Teadus on tõestanud, et pärnakatel on tervisele kasulik osa.

Kas soovite teada, mis need eelised on? Seejärel vaadake meie koostatud loetelu üheksast pärnade kasust.

1. Nad saavad immuunsust suurendada

Pärnades on C-vitamiini üsna palju. Oleme kõik kuulnud C-vitamiini tähtsusest immuunsust tugevdavate toitude jaoks. Paljudes immuunsuse teemal tehtud uuringutes näib C-vitamiin olevat toitaine, mis mõjutab valgete vereliblede - rakkude, mis võitlevad viiruste ja nakkuste vastu, kasvu. Isegi kui valgelibled ei suutnud viirustest üle saada, lühendab C-vitamiin külma kestust ja raskust.

Lisaks C-vitamiinile leidub laimides palju antioksüdante. Antioksüdandid liituvad C-vitamiiniga võitluses immuunsüsteemi tugevdamise nimel.

2. Nad võivad tugevdada südamefunktsiooni

Mainisime, et paljudes teistes tervislikes komponentides on pärnad täis antioksüdante. Need antioksüdandid mõjutavad oluliselt kardiovaskulaarsüsteemi. Need aitavad hoida artereid ja vereringesüsteemi tervena ja funktsionaalsena. Arterite hea funktsionaalsus ja paindlikkus tähendavad, et südame pumbatav veri transporditakse ilma probleemideta.

C-vitamiin võib aidata ka vererõhku langetada - see on üks peamisi südamehaiguste põhjuseid kogu maailmas. Nimetatud vitamiin võib aidata ka arteritel naastude teket hoida, võideldes ateroskleroosihaiguse vastu.

Ehkki inimeste uuringuid sellel teemal pole veel tehtud, näitavad küülikute uuringutulemused, et lubjamahl ja -koored võivad ateroskleroosi progresseerumist aeglustada.

3. Need võivad parandada naha tervist

Antioksüdandid ja C-vitamiin, mis on kaks pärna tuntud elementi, on kaks koostisosa, mis paljudel nahatoodetel on. C-vitamiini tase kollageeni tootmisel, valk, mis hoiab teie naha tugevana, elastsena ja niisutatuna. Kosmeetikatööstus on seda koostisosa kasutanud oma toodetes ja juba aastaid ning selle leiate isegi valgupulbritest.

Mis oleks, kui me ütleksime teile, et võiksite saada klaasi veega ja kopsaka lubja pigistusega vajalikke vitamiine ja antioksüdante naha tervena hoidmiseks?

C-vitamiini mõju naha tervisele on uuritud juba mõnda aega. Ühes uuringus, milles osales 4000 naist, kogesid C-vitamiini tarbijad vananedes väiksemat kortsude ja naha kuivuse riski.

4. Need võivad vähendada vähktõve tekkimise riski

Vähki iseloomustab rakkude ebanormaalne kasv ja nende levimine erinevate elundite ja kudede ümber. Kuigi sellel haigusel pole üht konkreetset peamist põhjust, võib meie elustiil suurel määral mõjutada vähirakkude arengut. Nii nagu on teatud tüüpi toiduaineid, mis võivad põhjustada vähki, on ka toiduaineid, mis selle vastu võitlevad. Üks neist on juhtumisi lubi. Kuna lubi on tsitrusvilja ja selle omadused on paratamatult seotud väiksema vähiriskiga.

Teine uuring tsitrusviljade, näiteks lubja kohta näitab nende võimet pärssida erinevate vähirakkude kasvu ja levikut inimkeha erinevates osades.

5. Nad võivad seedimist parandada

Nagu me kõik teame, on meil seedesüsteem, mille ülesanne on töödeldud toitu töödelda. Mõne toidutüübi seedimine võtab kauem aega ja mõni võtab vähem aega. Kuid seedimisomaduste poolest tuntud toitu tarbides saab selles protsessis kõhtu aidata. Pärn on üks puuviljadest, mis tänu oma happesusele võib toidu lagundamisel seedesüsteemi aidata. Samuti võib hommikuti lubjavee joomine aidata seedesüsteemi üles äratada.

Lubjavesi võib aidata isegi neid, kes kannatavad happe refluksi all, mida tavaliselt nimetatakse kõrvetisteks. 30 minutit enne sööki sooja lubjavee joomine võib aidata vältida refluksisümptomeid ja takistada ülesöömist.

6. Nad võivad takistada neerukivide moodustumist

Neerukivid on tavaline haigus, mis esineb mõlemast soost inimestel. Kuigi me ei tea siiani, mis neid täpselt põhjustab, on loetelu võimalikest teguritest, mis nende arengut oluliselt mõjutavad. Õnneks on neerukivide tekke vältimiseks valikuid.

Üks neist võimalustest võib olla ettevaatlik dieedi suhtes, mille valime iga päev tarbida. Lubja muutmine igapäevaseks toidusedeliks võib aidata vältida neerukivide tekkimist. Kuidas see juhtuda võib, võite mõelda? Lubjal on kõrge sidrunhappe sisaldus, mis võib takistada neerukive, tõstes uriinis tsitraadi ja kive moodustavate mineraalide taset.

7. Nad võivad suurendada toitainete imendumist

Raud on üks mineraalidest, mida keha vajab nõuetekohaseks toimimiseks. Täpsemalt öeldes on raud vere ja hemoglobiini tootmisel ülioluline element. Selle mineraali madal tase võib põhjustada palju probleeme. C-vitamiinil on samal ajal oluline roll organismi raua imendumisel. See haarab mitteheemi sisaldava raua ja hoiab seda kehas kergemini omastatavas vormis. C-vitamiini mõju raua imendumisele läbiviidud uuring näitas, et 100mg selle vitamiini võtmine koos toiduga suurendab raua imendumist 13%.

8. Need võivad aidata teie ainevahetust suurendada

Kaalu langetamine peab olema üks lugematute inimeste soovitud eesmärke. Kõik soovivad saavutada tervislikku kaalu ja seda säilitada. Kuid ülekaalude kaotamise osas on enamasti seda lihtsam öelda kui teha.

Ärge kaotage lootust täielikult, sest võite ikkagi saavutada oma eesmärgi kaalu. Peate lihtsalt pühenduma elustiilile, mis hõlbustab teie soovide saavutamist. Alustuseks võite oma dieeti lisada lubi. See sidrunhappega täidetud tervislik puuvili võib teie ainevahetuse käivitada ja omakorda aitab teil põletada rohkem kaloreid ja vähem rasva.

Kuid üks asi, mida tuleks meeles pidada, on see, et te ei tohiks täielikult toetuda lubja toimele ainevahetuses. Samuti peate hoidma oma tehingu lõppu. Proovige natuke aega pühendada kehalisele tegevusele, näiteks jooksmisele või treeningutele. See koos lubjaomadustega toob kindlasti teie soovitud tulemused.

9. Nad võivad vähendada põletikku

Põletik on paljude liigesehaiguste peamine põhjus. Sellisena otsitakse alati nende haiguste meditsiinilisi ja looduslikke ravimeetodeid. Õnneks on olemas looduslik ravim neile, kes põevad liigesepõletikku. Lubjavesi võib leevendada mõningaid nende seisundite sümptomeid. Tänu mineraalidele on lubjaveel, eriti C-vitamiinil, liigesevalu lahti. Uuringud näitavad, et neil, kellel on väiksem C-vitamiini tarbimine, on suurem risk artriidi tekkeks.

Pärnad näivad olevat kõik ühes pakis puuvili. Need on silmale ilusad, maitsevad suurepäraselt ja neil on inimkehale palju eeliseid. Mida saab veel puuviljadelt küsida? Oleme kindlad, et nüüdsest on pärnakaid teie elus veelgi rohkem. Need mitte ainult ei tee teie elu värvikamaks, vaid ka tervislikumaks.