Kas Otsite Vabadust Karantiinist? Proovige Rattaga Sõita

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Õues liikumine on parim, mida saate oma füüsilise ja vaimse tervise heaks teha, ning jalgrattaga sõitmine on suurepärane võimalus trenni tehes peast puhastada. Selle D-vitamiini puhangu kõrval pole midagi sellist, mis endorfiinide kiirustamisel suurest rattasõidust saab. Kuna enamik meist läheb talveks tagasi karantiini ja päike loojub varem kui varem, on see talv kindlasti raske meie füüsilisele ja emotsionaalsele heaolule. Paljud meist teevad kõike kodus: töötavad, õpetavad lapsi, teevad süüa, teevad trenni … loetelu jätkub. Mõne minuti jooksul väljapääs nendest samast neljast seinast on uskumatult oluline, kui soovite oma mõistust säilitada.

Viimaste nädalate kaose ajal olen peaaegu iga päev rattaga sõitnud, kindlasti rohkem, kui ootasin. Viimase paari aasta jooksul olen teinud mõnda suurte marsruuti, sealhulgas Vaikse ookeani ja Atlandi ookeani ning Cabo kuni Anchorage'i, kuid sadulas hüppamine on nüüd erinev. See on turvaline paus reaalsusest, vastutustundlik liikumisviis ja ausalt öeldes väike vabadus.

Omakorda tahan aidata nii palju uusi sõitjaid kui võimalik. Selleks on siin 19 näpunäidet rattasõiduga alustamiseks. Need hõlmavad marsruudi valimist, käigunõuandeid ja mis kõige tähtsam, ohutust. Kui ostate sel aastal uut jalgratast, oleme kokku viinud ka parimad Musta Reede jalgrattatehingud, mis aitavad teil uue ratta komplektiga raha kokku hoida.

Põhitõed

Nõuanne nr 1: Rattavarustuse lugemine võib olla hirmutav. Kahvlid, raamid, käiguvahetajad, grupikomplektid - oh my! Sisemine saladus on see, et alustamiseks on vaja ainult jalgratast ja kiivrit. Kui sul pole kiivrit, on minu lemmik Smith Trace. Ülejäänud saate sellest teada.

Nõuanne nr 2: Järgige põhilisi liikluseeskirju, umbes nagu autos. Sõitke liiklusega ja kontrollige. Ärge sõitke kõnniteedel, kui see pole ainus võimalus. Alistuge jalakäijatele ja proovige hoida ohutut kaugust enda ja kõigi sõidukite vahel. Kui see on märg, jäine või halva nähtavusega, lisage peatumiseks ja takistustele reageerimiseks lisakõverust. Üldiselt olge nii ettearvatav kui võimalik.

Ratsutama

Nõuanne nr 3: Kui pöörde poole pöördute, proovige see läbi vaadata sinna, kuhu soovite minna. See viib ratta sinna, kuhu otsite, hoides teid eemal äärekividest ja muudest takistustest. Kui teil on vaja pööret aeglustada, tehke seda enne pööret, mitte ajal.

Nõuanne nr 4: Pikkade sõitude jaoks pöörake, ärge suruge. püsiv jõud pedaalil muudab teid palju tõhusamaks.

Nõuanne nr 5: Vahetage enne mäge. Kui te ei ole kõige järsemal tõusul, ei taha te pedaalida suure käiguga, nii et proovige vahetada paar sekundit enne, kui vajate, nii et sõit oleks sujuv ja lihtne.

Nõuanne nr 6: Liikluses sõites ärge punuge autode vahel. Selle asemel jää otse oma rajale. Üldiselt, kui sõidurajad on laiad, hoiduge paremale, võimaldades sõidukitel hõlpsalt mööduda. Kui rada on tihke ilma õlata, sõitke keskel ja taotlege rada. Proovige siiski piirata selle tegemise aega.

Nõuanne nr 7: Kui see on teie esimene ketaspiduritega rodeo, võtke see kõigepealt rahulikult. Liiga kiiresti peatudes on võimalik, et lähete üle lenksu. Üldiselt töötavad ketaspidurid märgades tingimustes paremini, kuid harjumiseks kulub neil vähe aega.

Nõuanne nr 8: Kõik kukuvad vähemalt üks kord klippidega pedaalidega ja see on täiesti OK. Siiski on kõige parem harjutada kodus vaiksel tänaval, enne kui kaugemale seigelda. Eelistan Shimano hübriidpedaali ja maastikuratta jalatseid, kus on mugav jalutada, nagu näiteks Bontrager Foray. Need annavad teile mõlemast maailmast parima. Klippideta sõitmine aitab võimsust tõhusamalt edastada ning aitab rattal paremini tunda ja sellega hakkama saada.

Ohutus

Nõuanne nr 9: Valige ohutu marsruut. Küsige sõpradelt kohalikke sõite, kontrollige Google Mapsis võimalikke spetsiaalseid jalgrattateid ja kontrollige rakendust Trail Forks kolm korda, eriti kui soovite sõita mustusega. Püüan arvestada liiklusrikkamate teede, ehitusalade ning ohutute ja järskude mägedega.

Nõuanne nr 10: Ainult väheste väikeste muudatustega saate oma turvalisust dramaatiliselt suurendada. Kasutage esi- ja tagatulesid alati hämaras või öösel. Soovitan eredat eesmist valgust, mida juhid näevad, näiteks Cat Eye Volt 1200. Kandke ka heledat helkurriba riietust. Peatuge märkide ja tulede juures. Kui vaja, tehke müra, et sõidukeid oma kohalolekust teavitada; Kasutan Spurcycle kella. Samuti proovige pööramiseks kasutada käemärke ja proovige juhtidega silmsidet luua.

Nõuanne nr 11: Vältige kõrvaklappe. See on palju turvalisem, kui kuulete kõike enda ümber.

Käik

Nõuanne nr 12: Kui sõidate kauem kui tund, võtke suupisteid ja vett. Minu ratsutamiseks mõeldud suupisted on Gu Energy Stroopwafels, sest need on maitsvad ja suurepärased õige energiaallikad. Eelistan kasutada isoleeritud pudeleid, näiteks Polar Breakaway, sest need hoiavad minu vett külmana.

Nõuanne nr 13: Rattapüksid on iga senti väärt. Isegi sõudmata sadulad on ebamugavad. Usalda mind. Minu lemmikpaar on Velocio Luxe.

Nõuanne nr 14: Lõpuks soovite päikese, tuule ja vihma kaitseks häid päikeseprille, mis ümbritsevad teie nägu. Minu soovitus on Julbo Rush, mis pakub mugavat sobivust kiivri ja üleminekuläätsedega, mis töötavad peaaegu igas olukorras.

Nõuanne nr 15: Lukustage oma ratas alati. Parim, kui saate seda hoida majas või kontoris. Väljas olles kasutage midagi kindlat, näiteks riiulit või tugevat varda. Ideaalis saate lukustada mõlemad rattad ja raami. Pendelränduritele või linnasõitjatele soovitan kiiret ja mugavat Lobster Locki.

Nõuanne nr 16: Kui võimalik, osta kohalikku. Teie naabruskonna pood aitab leida jalgratast, mis sobib hästi, sobib teie vajadustele ja on hästi häälestatud. Sageli pakuvad nad tasuta teenust kuuks või kauemaks. Nad on alati olemas, kui vajate ka abi. See aitab pikas perspektiivis raha kokku hoida.

Hooldus

Nõuanne nr 17: Kontrollige alati oma A, B, Cs: õhk, pidurid, kett. Enne sõitma asumist kontrollige, kas rehvid on korralikult täis pumbatud, pidurid on siledad ja lukustavad rehve ning kett on määritud ja puhas. Need kolm asja aitavad teil lõbutseda ja jääda turvalisemaks.

Nõuanne nr 18: Õppimine, kuidas lamedat korda teha ja elementaarset hooldustöid teha, on seda väärt - ja palju lihtsam kui arvate. Enamiku neist oskustest on võimalik omandada viYouTube'is ja see annab teile võimaluse võtta ette pikemaid sõite uutes kohtades. Vajalikud tööriistad pole ka kallid ega keerukad. Lihtsalt ühendage paar rauast triikrauda, varutoru, väikest pumpa ja ratta multitööriista. hästi häälestatud jalgrattaga on palju lõbusam sõita.

Nõuanne nr 19: Kui sõidate sageli märgades või poristes tingimustes, plaanige jalgratast korralikult töötades sagedamini puhastada. Seda saab hõlpsalt teha lapi, seebi ja mõne määrdeainega, vältides liigset kulumist, osade külmumist ja rooste hoidmist.