Parim Kodune Jõusaalivarustus Inimestele, Kes Treenimist Vihkavad

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Endorfiinid on tuntud kui hea enesetunde kemikaal, mis ujutab aju füüsilise tegevuse ajal, kuid mõnede jaoks ei löö see kemikaal kunagi päris sisse. Ent endorfiinideta tunduvad treeningud pikad, üksluised ja kurnavad, mitte just ideaalne julgustus korraliku vormisoleku hoidmine. Inimesi, kes vihkavad treenimist, on võimatu motiveerida end 30-60-minutilist treeningut taluma, isegi kui neil on kodus jõusaal koos igasuguste treeningvahenditega.

Seotud juhendid

• Parim kodune jõusaalivarustus
• Parim Kettlebells

Füüsiline vorm on kogu keha tervikliku tervise tagamiseks hädavajalik. Pole tähtis, mitu rooskapsast sööd - ükski toit ei asenda kardiotreeningu või jõutreeningurežiimi südant tervislikke eeliseid. Jooksmine ja raskuste tõstmine on kaks kõige tavalisemat treeningut, kuid kindlasti pole need teie ainsad võimalused.

Kui vihkate trenni teha, oleme ümardanud mõned meie lemmik vähem traditsioonilised kodused jõusaalivarustus, mis ei hõlma tavalist jooksu, rattasõitu ega vabaraskust. Endorfiini garantii puudub, kuid allpool olev kastiväline käik muudab treenimise kindlasti vähemaks.

Tempo Stuudio

Tempo Stuudio võtab kõik äraarvamised trennist välja. Kõigi tasemete reaalajas ja tellitavate klasside laia valiku, keeruka vormide jälgimise ja kordusloendamise tarkvara ning pulsikellaga on see nutikas jõutreeningmasin ja spordipeegel lähim kogemus isikliku treeneri omamiseks, mida see masin suudab pakkuda. Kvaliteetsed lisaseadmed, sealhulgas kangid, hantlid ja kaaluplaadid tagavad, et te ei soovi enam kunagi rahvarohkesse jõusaali minna.

Echelon Connect jalgratas EX-7S

Echelon Connect Bike EX-7 pole ainult jalgrattasõit. Ühe masinaga on teil rakenduse The Echelon Fit kaudu juurdepääs tuhandetele sisejalgrattatreeningutele, samuti jooga-, poksi- ja põhitugevusklassidele. Pöörake lihtsalt 21,5-tolline pööratav monitor ümber, asetage matt ja valige treening. Lõputute treenimisvõimalustega võimaldab see Echeloni velotrenažöör treeninguid vastavalt oma eelistustele kokku segada.

FightCamp

FightCamp muudab teie garaaži või elutoa poksirõngaks koos iseseisva kotiga, nutikate poksikinnastega, mis jälgivad teie lööke, ja rakenduseks, kus on sadu klasse, kus treenida. Samuti soovitatakse teil igas treeningus täita või ületada iga vooru löögieesmärk, et hoida teid varvastel ja hingata. FightCampi rakendus ja löögijälgijad tõstavad seda poksitrenni tõepoolest ja sukelduvad kogemusesse rohkem kui teie tüüpiline raske kott ja kindad.

Kaalutud hüppenöör

See pole teie tütre hüppenöör. Kaalutud hüppenöör ühendab südame- ja jõutreeningu ühes seadmes. Vaid mõne minuti pikkused kaalutud hüpped töötavad õlgadel, triitsepsil, käsivarrel, seljal, tuharalihastel ja reieluudel. Suurepärane südame- ja HIIT-treeninguks, hüppenöörid suurendavad ka vastupidavust ja sobivad suurepäraselt jõudlustreeninguteks. Algajate eesmärk peaks olema üks kuni viis minutit, kolm korda nädalas.

Amazoni kaja seitsmeminutiline treening

Kui võitlete päeva jooksul treenimiseks aja leidmisega, tõstab Amazon Alexa seitsmeminutiline treening teie pulsi ja lihased põlevad alla 10 minuti. Öelge lihtsalt: "Alexa, alusta seitsmeminutilist treeningut" ja ta juhatab sind läbi teaduslikult tõestatud harjutuste komplekti, mille eesmärk on suurendada ainevahetust, parandada energiat, vähendada stressi ja põletada rasva. Liigutuste hulka kuuluvad kükitused, tungrauad ja plangud, et töötada kogu keha lühikese aja jooksul.

YogClass

Vastupidiselt levinud arvamusele, kõik joogad ei venita ainult. Soovi korral on saadaval palju veebiklasse, kus on väljakutseid pakkuvad jõudu ülesehitavad ja tasakaalu parandavad poosid, mis panevad teid emme järele karjuma - kõige Zen-i moel. Me armastame Daily Burni selle mitmekülgsete klasside poolest, mis sobivad kõikidele treeningutele ja eesmärkidele.

Rulluisud

Ole valmis kõige lõbusamaks kardiotreeninguks, mis sul kunagi olnud on. Rulluisutamine on kogu keha treening ja see põletab vahemikus 350 kuni 600 kalorit tunnis, vahendab Roller Skating Association International. Tasakaalu säilitamiseks kasutate käsi ja selga ning kiiruse suurendamiseks käte ja õlgadega. Samuti olete kogu uisu vältel tõhusalt kükitamisasendis, mille tulemuseks on toonuses jalad ja tuharad. Kui kavatsete uisupaari kätte võtta, ärge unustage kaitsevarustust, nagu põlvekaitsmed, randmekaitsed ja polsterdatud lühikesed püksid.

Tasakaalu juhatus

Tasakaalulauad ei paranda mitte ainult teie tasakaalu, vaid ka teie põhilist tugevust, väledust ja koordinatsiooni ning need parandavad teie rühti. Nad töötavad väikeste stabilisaatorlihaste abil, mis töötavad koos teie tähtede lihastega (rind, selja, reied), et sooritada raskeid tõsteid, mis tavaliselt raskustõstmise abil ei aktiveeru. Iga päev mõni minut tasakaalulaual veetmine on lõbus füüsiline ja vaimne treening, mis arendab teie meele-lihase sidet, mida saate seejärel kanda teistesse jõuharjutustesse.

Hüppeliigutused

Hüppeliigesega raskused muudavad jalgade liikumise veelgi keerulisemaks, nii et nende kandmine jalutuskäigul või jalgade harjutuste ajal muudab teie neljarattalised ja kämblad pingutama selle suurema koormuse raskusjõu vastu liikumiseks. Need on nagu kantavad hantlid, mis kaaluvad teid iga liigutusega. Selle proovitud ja tõelise jõutreeningu tööriistaga võimendage alakeha treeningut.

Täiuslikud Push Up pöörlevad Push Up käepidemed

Push-up on klassikaline rindkere harjutus ülakeha tugevuse suurendamiseks ja need pöörlevad käepidemed maksimeerivad tõukerattadelt saadavaid tulemusi, minimeerides samal ajal ka keha koormust. Need võimaldavad teie kätel ja randmetel loomulikult liikuda, mis aitab haarata rohkem lihaseid täpsemate käte, õlgade, rinna, selja ja kõhulihaste jaoks.