Fitnessimudel Ja Vähist üle Elanud Michael Markiewicz Räägivad Treeningutest Haigena

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Õnneks jäi Michael ellu ja aktiivne teismeline sai oma haigusest jagu, et saada võimlemismudeliks, mille tõi jõujaam Wilhelminagency. Ta on suursuguste ehtekomplektide AWE suursaadik, mis annab 20 protsenti kasumist organisatsioonidele, mis aitavad ellujäänuid - vähki, vägistamist, väärkohtlemist -, mis on vaid üks viis, kuidas Michael kasutab oma kuulsust teiste vähi ja haigustega silmitsi seisvate inimeste abistamiseks.

Ja aidata on palju inimesi. Riikliku vähiinstituudi andmed näitavad, et 39,6 protsendil ameeriklastest diagnoositakse vähk elu jooksul, mis tähendab, et tõenäoliselt tunneme kõik ja armastame kedagi, kes võitleb vähiga. Meeste suremus on kõrgem. Mine arsti juurde. Tehke regulaarset kontrolli. Tehke eneseeksamid. Esitada küsimusi. Ärge guugeldage asju. GO. TO. THE. ARST.

Michael jagab uskumatult väärtuslikke teadmisi vaimu ja keha seoste kohta haiguse vastu võitlemisel, treeningu taastamise näpunäiteid ja seda, kuidas haigena aktiivne püsida. Kuigi Michael pakub suurepäraseid nõuandeid, ei pääse see intervjuu teid litsentseeritud meditsiinitöötajaga rääkimisest. Kordame, läheme arsti juurde.

Kas oleksite nõus oma diagnoosi juurde tagasi pöördudes vähktõve kohta oma vähktõve kohta pisut jagama? Kuidas sa vähi avastasid?

Olin 16-aastane ja olin hiljuti tegelenud kulturismiga, nii et tegin pidevalt trenni. Tõstsin nii keskkooli kui ka AAU meeskondadega nii raskusi kui ka palju korvpalli. Ühel päeval tõstsin raskusi ja tundsin kubemes teravat valu. Sel ajal arvasin, et mul võib olla hernia, nii et läksin arsti juurde ja ta ütles mulle, et see on lihtsalt pinge. Ta käskis mul kaks kuni kolm nädalat füüsilisest tegevusest puhata ja et mul peaks kõik hästi olema. Pärast paarinädalast järjekindlat valu läksin haiglasse, siis nad avastasid massi. Edasistel katsetel ja uuringutel avastati mul munandivähk.

Milline oli teie ravi? Kas teil oli keemiaravi ja operatsioon? Kas kasutasite alternatiivseid ravimeetodeid? Sellest on natuke juttu kurkum ja selle ravivad omadused.

Mul oli kolm operatsiooni ja neli keemiaravi tsüklit. Keemiaravi alustasin tegelikult oma 17. sünnipäeval, mis oli minu jaoks raske. Iga sünnipäev, mis mul on olnud, olen tänulik selle eest, et ma siin maal ikka käin! On naljakas, kui mainite kurkumit. Hakkasin just kurkumit võtma paar kuud tagasi, olles kuulnud kõiki selle loomulikke eeliseid. Samuti võtan iga päev palju vitamiine. Olen vähist üle elades üldjuhul palju teadlikum tervisekeskkonnast.

Kas tunnete, et treeningu ja paranemise vahel on seos nii vaimselt kui ka füüsiliselt?

Olen veendunud, et treening aitab teid nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Higi murdmine ja nende endorfiinide vabastamine aitab kindlasti positiivsemas meeleolus olla.

Kas ravi ajal aktiivsena püsimisel oli ootamatuid väljakutseid, näiteks iiveldus või suur väsimus? Kui jah, siis kuidas sa neist üle said?

Arstid olid mulle öelnud, et ma ei tohi keemiaravi ajal füüsilist tegevust teha, sest kui ma kukuksin või endale haiget teeksin, ei saaks mu keha kemotoksiinide tagajärjel normaalselt taastuda. Arstid selgitasid, et mul võib tekkida sisemine verejooks ja täiendavad tüsistused. Sel hetkel tahtsin ma oma elu normaalselt elada ja haigus ei määra mind, nii et arstide korralduste vastu mängisin ma ikka ja jälle korvpalli, et oma mõistust õigesti hoida: lahingu vaimne osa on sama oluline kui füüsiline.

Kuidas suhtusite ravi ajal oma toitumisvajadustesse? Kas teil kadus isu? Kas pidite oma vähiravi osana võtma steroide? Kui jah, siis kuidas nende kõrvaltoimetega toime tulite?

Ma räägin sulle naljaka loo. Mu ema oli väga hea sõber minu viienda klassi õpetaja proua Tannisega, imeline daam. Sel ajal, kui ma vähiga võitlesin, tuli proua Tannis igal nädalal minu koju ja tõi mulle selle erilise supi koos kõigi nende antioksüdantirikaste superrohelistega. Proua Tannis ei lahkunud enne, kui ma iga tilga lõpetasin.

Minu onu Danny andis mulle ka selle spetsiaalse antioksüdandi mahla ja ma võtaksin selle iga päev pildile. Seal olid teatud toidud, mida ma ei saanud teraapiat läbides süüa. Minu tädi Tincame oli ühel päeval ja ta teadis, et ma armastan kana parmesani, nii et ta keetis seda mulle. Kui ma paar korda hammustasin, oli mul kastmest nii halb kõrvetised, et ma ei saanud seda üldse nautida.

Muidu söönuks imelikul kombel kõik, mida tahtsin ja keemiaravi ajal tegelikult kaalus juurde võtsin. Jah, ma pidin siiski võtma steroide ja pidama meeles, et mul tekkisid vistrikud üle õla ja selja, mis oli väga masendav. Meenutan peeglisse vaatamist ja kõrvalt nutmist mõjutab seda ja mida see mu kehaga tegi. Ma olin harjunud terve elu vormis olema ja siis oli selline drastiline kaalutõus ja vistrikud kogu seljas väga masendav. Ma ei visanud keemiaravist üles kuni viimase ravipäevani.

Milliseid asju peaksid patsiendid treeningu valimisel arvestama? Kas teie onkoloog soovitas, et treenimine parandaks teie ravi ja taastumist?

Nad ei olnud liikumise vastu vaid seni, kuni see ei nõudnud märkimisväärset pingutust ja ma ei võtnud vastu raskusi ega saanud lööki. Nad ütlesid ka, et ärge üle pingutage. Korvpalli mängimine viis mind kodust välja ja teiste inimeste lähedusse, mis aitas mind vaimselt. Mu arstid käskisid mul oma keha kuulata - kui vajan puhkust, siis puhake; kui ma saaksin rohkem teha, siis tee seda. Ma soovitaksin teha kõike, mis sind vaimselt aitab ja aju teravana hoiab, kuid kuula oma keha. Kõndimine, matkamine, isegi rattasõit võib pakkuda just piisavalt pingutust ja vajalikku tähelepanu hajutamist.

Mis tüüpi treeningud on kõige paremad intensiivsest kemotüvist taastumiseks ja sellega kaasnevad ravimiteraapiad teie kehal?

Läksin kohe tagasi igapäevaselt korvpalli mängima. Korvpall aitas mind vaimselt nii palju, et see oli ebareaalne. Mängimise ajal võtab see teie meelt kõigest negatiivsest ja laseb teil lihtsalt mängu nautida. Tõstsin ka raskusi ja võtsin väljakutse, kuidas oma keha tagasi viia selle juurde, mis ta kunagi oli ja parem! See ei olnud lihtne, sest pärast seda, kui mitu kuud pole palju tehtud, peate sellele kergendama. Ma surusin ennast veidi rohkem kui oleksin pidanud, kuid ainult nii tean.

Kas teil on näpunäiteid selle kohta, kuidas kõige paremini oma keha pärast iga treeningut taastuda? Kas soovitate venitusi, söödavaid toite, jooke jne

Olen trenni ajal joonud väga palju BCA ja BetAlanine'i, mis aitab lihaste taastumisel ja vastupidavusel. Hoian oma valku üleval ja võtan palju rohelist. Ma võtan multivitamiine, kalaõli, kurkumit, zmand muid antioksüdante. Glutamiini on suurepärane kasutada lihaste taastumiseks ka pärast treeningut. Venitan igapäevaselt, pöörates erilist tähelepanu seljalihaste venitamisele.

Kas teil on mingeid näpunäiteid nende vältimatute päevadega toimetulekuks ravi ajal?

Mis mind tegelikult aitas, oli positiivsete inimeste seltsis püsimine. Mu sõbrad ja pere aitasid tõesti. Kui mul oli halb tunne, viisid nad mind välja või üritasid mu aega hõivata muude asjadega, et mind mu haigusest eemale juhtida. Nad ei lasknud mul keskenduda negatiivsele.

Üldiselt soovitaksin ravi ajal ennast ümbritseda positiivsete inimestega ja otsida tuge.

Olen äärmiselt tänulik, et suutsin leida oma töös sellise võimendava kogukonna AWE-ga, uskumatu organisatsiooniga, mis on pühendunud kõigi vaevuste, mitte ainult vähi üleelanute kogukonna loomisele. Ma soovin, et mul oleks olnud vähiga võitlemisel sarnane ressurss ellujäänute lugude kuulmiseks. Sel põhjusel olen pühendunud oma loo jagamisele selliste kogukondadega nagu AWE, sest ma tean, et suurim kingitus, mida ma teistele pean tegema, on lootus ja inspiratsioon! Võimalus rääkida paljude AWE ellujäänutega on aidanud mu teekonda perspektiivi panna, võimaldanud mul mõista oma jõudu ja maksimeerida oma mõju.

Alati on abiks ka suurepärane muusika / filmid.

Kas on mõni dieediga seotud moehullus või toit, mida soovitaksite või vastupidi, ja mis hoiataks inimesi ravitsükli ajal söömast? Aga pärast seda, kui ravi on lõppenud ja teie keha üritab naasta oma uue normi juurde?

Olin diagnoosimisel kuusteist, nii et teadsin toitumisest palju vähem kui praegu. Võtsin kõik need antioksüdandid ja jõin selle spetsiaalse superrohelise supi, sest mu pere tegi mind (mul on hea meel, et nad seda tegid). Sõpradega koos olles sõin Valget lossi ja Taco Belli partiisid, mida ma EI SOOVITA. Ma ütleksin, et hoia eemale kiirtoidust ja igasugustest happelistest toodetest. Sööge nii palju värskeid köögivilju, kui võimalik, ja lahja liha, et teie tugevus püsiks. Pärast ravi ütleksin, et pidage lihtsalt sarnast dieeti, kuid lubage endale üks või kaks päeva, et nautida pizzarõõrikuid, mida iganes sa ka ei armastaks. Me kõik teame, et elu võiks igal ajal teilt ära võtta, nii et elage tervislikku elu, kuid ärge kartke ennast iga natukese aja tagant oma lemmiktoitudega nautida ja nautida.