Baarmenite Võitlusklubi On Asi: Fitnessprogramm Miksoloogidele

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Oletame, et võtsite parimad baarmenid kogu riigi linnadest ja sisestasite nad rangesse poksikavasse, plaanides üksteisega võidelda Fight Clubi ülitundlikul üleviimisel. Kõlab vähe hullumeelsena, eks? Noh, see tegelikult toimub … ja see on tõesti hea asi.

Tööstuses, kus praetud toiduautode munchies asendavad valgusalateid ja kaheksa tundi täis magamine tähendab kella 5–13, lõid TequilCazadores ja Bartending Boxing Organization programmi, mis aitab baarmenitel jõusaalis käia, märjukest vähendada ja arendada. üldised tervislikumad harjumused.

Kolm kuud käivad baarmenid kolm korda nädalas jõhkrates trennides baarimängugraafiku kõrval. Neile pakutakse kodus ja reisil treeninguid, mis panevad pelgalt surelikud pukingi äärele, lisaks söögikava ja toitumisalaseid nõuandeid. Selle programmeerimise on välja töötanud New Yorgi osariigi endine poksija ja poksitreener Tommy Neff.

"Me ei püüa tapjaid teha," räägib Neff The Manualile. "Mõistame, et baarmenid töötavad täistööajaga ja hilistel tundidel, kuid see muudab nad vormi ja muudab nende elustiili."

Baarmeni poksija koolitus

Igal esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel sõidab Death & Co Denveri baarijuht Alex Jump oma poksisaali, kus rühm baarmenid ootavad järjekordse treeningu piinamist. kombinatsioon jooksmisest, istumistest, surumistest, konditsioneerimisest, vastupidavustreeningutest ja sparringust saab hüppe võitluskuju.

"Keskendume kõigepealt tehnika õppimisele ja vastupidavuse loomisele kogu vooru läbimiseks," ütleb Jump. “Siis hakkasin mõtlema oma dieedi peale ning lõikama suhkrut ja piimatooteid. Mõtlen kaaluklassi saamiseks mõnda aega keto teha."

Baarmenitele antakse ka kaks treeningplaani, mille Neff on koostanud väljaspool jõusaali:

• "Pikkade jooksude" ja "Lühikese distantsi sprintide" segu.
• 10-ringiline, astmeline (algaja, kesktase või edasijõudnutele mõeldud “treening kodus või teel”, mis ei vaja seadmeid.

Lõpeta oma tegemised (ja joomised) ja proovige baarmenite koduõppe esimest nelja vooru. Sooritage igal ringil 1:30 minutit, tehes 1-minutilise pausi:

• 1. voor: tungrauad. Ristige jalad enda ees üle. Laiendage käed pea kohal.
• 2. voor: varjukarp. Jääge kena ja lõtv, visates palju kombinatsioone. Segage kiiruslöökide ja jõuallikate vahel.
• 3. voor: mägironijad. Püstiasendis aja oma põlved ühe jala kaupa rinna poole. Hoidke kiiret tempot.
• 4. voor: põlved küünarnukkideni (ratas). Selili asetades puudutage paremat küünarnukki oma vasaku põlve külge, seejärel vasakut küünarnuki parema põlve külge. Hoidke kõhulihased kogu aeg pingul.

Suurem osa baarmenite poksis osalemiseks valitud baarmenidest alustas ilma olemasoleva treeningrežiimita. Lõppude lõpuks, kes tahab pärast õhtuseid kokteile jooksurajal joosta? Kuid Neff ütleb: "Me eelistame, et neil pole muud võitluskogemust."

"Esimene seanss on üsna karm," naerab ta - see leebe, kuid siiski mõrtsukas naer tundub igal targal poksitreeneril. "Igal esimesel päeval on meil inimesi puksimas, kuid see on sellepärast, et see on midagi uut. See muutub lihtsamaks ja nad harjuvad sellega. Algavad treeningud seisnevad rasva kärpimises ja tagumiku rabamises kardiotarkuses. Meid ei huvita, kas nad pissivad, kui nad sinna tagasi pöörduvad."

Andrew Freeman Austini konteineribaarist on oma kohalike baarmenite ansambliga samas graafikus. Iga baarmenipoksi programmi jaoks valitakse kaks linna ja mõlemas asuvad baarmenid asuvad üksteise vastu.

"Enne baarmenipoksi võiksin jõusaalis käia võib-olla üks või kaks korda nädalas," ütleb Freeman. "Ma lõpetaksin töö kell 5.30 ja magaksin kella 13-ni, siis on aeg tagasi tööle minna. Nüüd töötan millegi nimel - suure võitluse nimel - see on saavutatav fitnessieesmärk."

TequilCazadorese vanem brändijuht Peter Macfarlane lisab, et "kuna baarimüük on muutunud pigem karjääriks kui tööks, on selle maksustamise olemusest rohkem teadlik."

Motivatsioon baarmenipoksi taga

Teist aastat valivad Cazadores ja Bartender Boxing iga baarmeni programmi jaoks mitte selle põhjal, kui oskuslikult nad vanamoodsat segavad või nende sotsiaalse keskeloleku, vaid oma elustiili muutmise motivatsiooni põhjal.

"Läksin hiljuti läbi olulistest suhetest ja vaatasin poksi kui võimalust enda jaoks uuesti alustada ja õppida, kes ma olen," ütleb Jump. "Ilmselt on see katartiline, te lööte asju."

Freemanil on sarnane motivatsioon: mitte olla see tüüp, kes viibib terve päeva sees ja mängib videomänge. Ma arvan, et meisse on bioloogiliselt juurdunud vajadus konkureeriva kontakti või vistseraalse väljenduse järele, et midagi välja saada. See ei tee teid primitiivseks. See on väljund,”ütleb ta.

Mõlemad baarmenid kinnitavad, et kõige raskem on voodist tõusmine ja jõusaali jõudmine, kuid pärast treeninguid tunnevad nad end 100 protsenti paremini.

Baarmenipoksi tulemused

Kui treening on lõppenud, hoiavad Jump ja Freemani rühmad selle omavahel välja. Kuid peale selle, kes maabub TKO-le ja kellel võib nina katki minna (ja kuri lahe arm), lähevad baarmenid minema palju enama eest.

Programmi keskel on Freeman lõiganud praetud toidud ja õlle. Ta ütleb ka: "Ausalt öeldes olen ma pärast jõusaalist lahkumist nii kurnatud, et pidutsemise idee on väsitav." Ka tema on kokteile vähendanud.

Hüppa lõpetas samamoodi õlle joomise ja õhtuti enne treeningut on ainult üks viski. “Pohmellipoks on nii armetu; lööb iiveldades pähe, ei aitäh."

Varasemad osalejad on uute harjumustega kinni pidanud, liitudes jõusaali või rühmatreeninguga, vähendades alkoholi tarbimist ja planeerides sööki õhtusteks vahetusteks. Teised on muutunud täielikult legitiimseteks amatöörbokseriteks.

"Baarmenid ei hoolitse enda eest," ütleb Jump, "kuid võite elada tervislikku elu ja olla selles valdkonnas. Kogu see programm sai alguse sellest, et seal oli baarmen, kes alustas poksimist ja sai aru, et "ma joon liiga palju" ja esitas programmi Bacardile. Nende kogu portfell, sealhulgas Cazadores, inspireerib baarmeneid paremat elu elama. Baarmenina on hämmastav töötada kaubamärkidega, mis meist hoolivad."