On Aeg Hakata Mõtlema Oma Südame Tervisele

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Vähk tekitab hirmu, kuid paljud inimesed ei tea teravalt vaikivatest tapjatest, mis on südame-veresoonkonna haigused. See ootab vaikselt ja lööb sageli ette hoiatamata. Vähestest perekondadest, sealhulgas minu omast, pole see haigus puutumata.

Minu peret mõjutasid südamehaigused juba ammu enne minu sündi. Mu isapoolne vanaisa suri 1961. aastal. Mu isa oli tol ajal vaid viisteist. Muidugi, mu vanaisa suitsetas ja töötas väga stressirohkel tööl, mis hõlmas pikki vahetusi rauavalumas. Ta lõi vormid ja valas seejärel malmist kööginõude ja muude majapidamistarvete jaoks sulatatud raua. Iga kord, kui viibin oma köögis, sirutan ühe tema valmistatud praadi järele, meenub mulle vanaisa, keda ma kunagi ei kohanud.

"Kardiovaskulaarsed haigused tapavad rohkem inimesi kui järgmised seitse surma põhjust kokku."

Minu emapoolne vanaisa, II maailmasõja veteran, suri magades suure südameataki tõttu. Mul pole temast ka mälu. Olin vaid kaheaastane, kui ta lahkus. Jällegi oli tal minu elustiil ja terviseprofiil palju erinev; ta suitsetas ja oli diabeetik. Mõlemad tegurid aitasid kahtlemata kaasa tema varajasele surmale.

Mõlemad mu vanaisad surid viiekümnendate aastate alguses ja ma olen sageli mõelnud, kas see tõsiasi kaalus mu isa enne, kui ta ise vanaisaks sai. Õnneks on mu isa endiselt elus ja näinud, et enamik tema lapselastest on lõpetanud keskkooli, osa kõrgkoolist ja üks õhuväega liitumas. Talle on antud võimalused, mis tema isal keelati. Mu isa on alati perekonna ajale suurt rõhku pannud. Tunnen, et tema kaotus on juba varajases eas andnud talle sügavamat hinda.

Ka mu naist on suure osa oma elust mõjutanud südamehaigused. 12-aastaselt oli emal esimene südame episood. Ta mäletab eredalt, kuidas nägi ema kiirabiga ära viimist, kuid ei mõistnud selliseid sõnu nagu angioplastika. Keskkooli vanema aasta jooksul tehti emale esimene südamehaiguse operatsioon. Ta jätkas südamega seotud probleemide lahendamist kogu meie abielu vältel. Suitsetas ka suure osa oma elust ega elanud aktiivset eluviisi. Talle tehti pühade ajal meie juures teine möödaviikoperatsioon. Mu naine jälgis, kuidas ema võitles selle haigusega kogu oma täiskasvanuea. 2018. aastal kaotas ta lahingu ja suri 69-aastaselt.

Minu perekonna ajalugu võib kõlada teistega, kes seda lugu loevad. Ekspertarvamuse jaoks olen kokku pannud meditsiiniekspertide panuse, kes on kaalunud südamehaiguste teadust ja kuidas seda haigust on suures osas võimalik vältida.

Eksperdid

John A. Osborne, M. D., Ph. D., FACC, FNLA: Dr Osborne on Harvardi koolituse saanud doktor, PhD (kardiovaskulaarses füsioloogias) kardioloog-lipidoloog. Tal on ka kahe aastakümne kogemus kliinilistes uuringutes ning suurte ennetavate kardioloogiate ja lipiidide praktikas. Praegu õpib ta Londoni Majanduskoolis kardiovaskulaarse tervise, majanduse ja juhtimise magistrikraadil.

Salim S. Virani, M. D., Ph. D., FACC, FAHA: Dr Virani on Texase osariigis Houstoni Baylori meditsiinikolledži kardioloogia ja kardiovaskulaarsete uuringute sektsioonide professor. Ta on ka Texase osariigis Houstonis asuva Michael E. DeBakey VHSR & D innovatsioonikeskuse tervisepoliitika, kvaliteedi ja informaatika programmi uurija.

Numbrid

"Kardiovaskulaarsed haigused tapavad rohkem inimesi kui järgmised seitse surmapõhjust kokku," ütleb dr Osbourne. Mõned teised vapustavad faktid, mille dr Osborne esitas, on:

• 40% meist sureb südamehaigustesse.
• 75–80% diabeetikutest surevad südame-veresoonkonna haigustesse.
• Pooltel meestel ja kahel kolmandikul naistest on esimene sümptom surm (hoiatus puudub).
• Rohkem rinnavähiga naisi sureb südamehaigustesse kui rinnavähki.

"Hinnanguliselt sureb igal aastal südame-veresoonkonna haigustesse ligi 18 miljonit inimest (kogu maailmas)," ütles dr Virani. "See on sarnane Syrieachi aasta rahvaarvu kaotamisele."

Helge külg

Kuigi ülaltoodud statistika võib tunduda hirmutav, usuvad nii dr Osborne kui ka dr Virani, et südamehaigusi saab väheste elustiili muutustega suures osas ära hoida. "Vahemere dieet on näidanud parimaid uuringuid südamehaiguste riski vähendamiseks," ütleb dr Osborne.

"Südametervislik toitumine võib vähendada ka diabeedi tekkimise riski, aitab vähendada vähivormide tekkimise riski, parandada elukvaliteeti ja aidata mõne depressiooni korral," lisab dr Virani.

Lihtsuse huvides jagas dr Virani selle ka südame tervise ABC-deks (tegelikult ABCDE-deks).

• A: Hinnake 10-aastast infarkti või insuldi riski
• B: Vererõhk
• C: Kolesterooli ja sigarettide suitsetamine
• D: Diabeet
• E: Harjutus

"Nii nagu mõne vähi jaoks on olemas skriiningutööriistad, on ka nüüd skriining, mis aitab ennustada südamehaiguste riski," ütleb dr Osborne. „Pärgarteri kaltsiumi test (CAC) kasutab CT-skaneeringut, et hinnata naastude kogunemist südamesse verd tarnivatesse anumatesse. See mõõtmine võib anda skoori, mis aitab arstidel hinnata inimese südamehaiguste riski."

Mõlemad abikaasaga oleme otsustanud elada tervislikku ja aktiivset eluviisi, mis hõlmab suitsetamise keelamist, kolesteroolitaseme jälgimist ja tervisliku vererõhu säilitamist. Me teame, millist julma mõju võib südamehaigus kehale avaldada ja kuidas see mõjutab selle vastu võitlevate inimeste pereliikmeid. Kuigi nende valikute abil ei saa vältida kõiki südamehaigusi, saab suurt hulka leevendada. Oleme tänulikud, kui elame ajas, kus südamehaiguste ennetamisest ja kõigist olemasolevatest lisavahenditest mõistetakse palju rohkem, et aidata meil oma pereliikmete saatust vältida. Ja kuigi me ei saa juba kaotatuid tagasi tuua, saame töötada selle nimel, et mitte ainult ennast tervena hoida, vaid ka õpetada oma pere järgmist põlvkonda. See on haigus, mida ei pea pärima.

Lisateabe saamiseks on Ameerika Südameassotsiatsioon suurepärane ressurss südamehaiguste, südamest tervisliku toitumise ja muude viiside kohta, kuidas vähendada ohtu selle tapja ohvriks langemiseks.