Kui Tihti Peaksite Duši All Käima?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 20:39

Tööks valmistute duši all hüpates. Lõpetate suurepärase treeningu, hüpates tagasi duši alla. Lõõgastute päeva lõpus, valmistute õhtuks välja või mõtlete lihtsalt oma parimale materjalile - kõik see on duši all (boonuspunktid, kui võtate külma dušši). Siis mõtlete, miks teie nahk on kuivanud ja tundlik.

Võib-olla olete hoopis vastupidi. Lükkate duši all käimise edasi, kuni see on kohutav, sest olete hõivatud või üritate nahka piinadest päästa. Mõlemal juhul ei pruugi te isegi teada, miks te dušši valite. Niisiis, kui tihti peaksite duši all käima?

Vastus on segu „millal vaja” ja „kui nahk tunneb end mugavalt”, kuid õige tasakaalu leidmine võib olla keeruline. Õnneks on meil nõuandeid, kuidas täpselt teada, millal duši all hoida, et nahka puhtana hoida. Siin on, mida peate teadma.

Seotud lugemine

• Kui tihti peaksite juukseid pesema
• Kas peaksite jalgu ja jalgu pesema duši all

Kas saate igapäevaselt duši all käia?

Võite valida paar erinevat põhjust, miks iga päev duši all käia. Levinumate hulka kuuluvad:

• Püsiv lõhn
• Hommikune või õhtune rutiin
• Hommikune energia

Igapäevast dušši võib olla raske hooldada, eriti talvel. Peaksite oma päevakava uuesti läbi vaatama, kui märkate:

• Ärritatud nahk: Kuumad dušid võivad teie nahka väga kuivatada, põhjustades pragusid ja ärritusi, mis lubavad kahjulikke baktereid läbi pealmise kihi.
• Valulik nahk: Seebid võivad segada naha looduslikku pH-tasakaalu, põhjustades valu ja ärritust.
• Muud terviseprobleemid: Vastupidiselt võib igapäevane duši all käimine häirida ka teie immuunsüsteemi või viia teid liigse soola, metallide ja kemikaalide puhastamiseks, mida kasutatakse munitsipaalvee puhastamiseks.

Aasta aeg võib mõjutada ka teie dušši ajakava. Suvel, kui teil on palav ja higine (ja tänu sellele on kuumuse tõttu vähem tõenäoline, et dušši võtate), ei pruugi igapäevane dušš teie nahka kahjustada. See võib aidata vähendada lõhna ja hoida bakterite kontrolli all.

Näpunäited igapäevaseks dušiks

Kui peate igapäevaselt duši all käima, aitavad need näpunäited hoida seda mugavalt ja turvaliselt:

• Alandage temperatuure: Leige vesi ärritab vähem ega kuivata teie nahka nii palju.
• Hoidke dušid lühikesed: Lisaks vee säästmisele on dušši aja vähendamine teie nahka vähem ärritav.
• Kasutage õrnaid ja vähese aroomita puhastusvahendeid: Need aitavad säilitada naha loomulikku pH-d ja bioomi.

Pärast dušši võite kasutada niisutajat, mis aitab säilitada niiskustõket ja vältida pragusid või ärritust. Terve nahk on teie keha esimene kaitse haiguste eest. Liiga sagedane dušš võib isegi teie immuunsüsteemi mõjutada.

Kui tihti peaksite nädala jooksul duši all käima?

Harvem duši all hoidmine aitab kaitsta nahka ärrituste eest ja vähendada kokkupuudet munitsipaalvee kemikaalidega, kuid see ei tähenda, et dušš oleks teile halb. Selle asemel peaksite leidma tasakaalu.

Kui te ei käi piisavalt duši all, on teil rohkem kui lõhna. Surnud naharakud, bakterid, hüperpigmentatsioon, nahaplaadid - see pole hea välimus. Regulaarse dušši tasakaalustamine õige tehnika abil aitab teil püsida puhas ja säilitada naha bioomi.

Niisiis, kui tihti see konkreetselt on? Ametlik vastus on, et kõik on erinevad. Peate pöörama tähelepanu oma keha vihjetele dušši osas ja viimistlema oma dušitehnikat, et see oleks õige.

Kuidas samm-sammult leida oma duši all käimise rutiin

Dušši ajakava on iga inimese jaoks ainulaadne. Oma leidmiseks järgige neid vihjeid, et kitsendada oma täiuslikku dušši sagedust.

1. Kuidas sa lõhnad? Kas tunnete pärast ühte päeva lõhna või võtab see paar päeva? See võib olla teie esimene vihje selle kohta, kui tihti peate duši all käima.
2. Aga teie juuksed? Rasvad juuksed ühe päeva pärast on teine vihje, kuid kui teie juuksed näevad nädala pärast endiselt korras, ei pruugi te igapäevast dušši vajada.
3. Kuidas ilm on? Talv ja suvi mõjutavad teie nahka erinevalt. Reguleerige vastavalt oma mugavuse tasemele.
4. Kas teil on muid nahahaigusi? Kui haldate psoriaasi või ekseemi sarnaseid asju, võib teie dušisagedus olla ka tasakaal. Jälgige oma sümptomeid vastavalt ja reguleerige arvu üles ja alla.
5. Mis tegevused teil on? Pingeline päev jõusaalis võib näiteks treeningukava kiirendada. eriline öö läbi võiks teha sama.

Kui teate neile küsimustele vastuseid, võite hakata kujundama oma täiuslikku dušši. Lühemad dušid sagedamini, pikemad dušid harvemini, hooajaline lähenemine või vajadusel ettevaatlik hooldus - teie dušikavad on teile ainulaadsed.

Kas kaks korda päevas duši all käimine on halb?

Kindlasti ei tahaks dušši all käia kaks korda päevas, kuid iga natukese aja tagant (näiteks see intensiivne jõusaalipäev) pole see halb. Pange hoolikalt tähele naha näpunäiteid, et teada saada, millal see sobib, ja järgige õigeid ettevaatusabinõusid.

Kui tihti peaksite talvel duši all käima?

Talv võib olla teie nahale karm. Külm temperatuur ja kõrvetav vesi võivad põhjustada tõsiseid nahatüsistusi. Peaksite oma ajakava kohandama kahe teguri põhjal. Saate vähendada duši temperatuuri ja sagedamini dušši võtmise aega või nautida pikka ja kuuma dušši vähem sagedusega.

Samuti saate keskkonnatingimuste arvestamiseks muuta oma dušitooteid pehmemateks valikuteks, kasutades rohkem niisutajaid. Suvel vahetage tagasi oma toodetele, mis aitavad leevendada lõhna ja puhastavad sodi, ning higistage põhjalikumalt.

Oma duši ajakava valdamine

Puudub karm ja kiire reegel, kui tihti duši all käia. Selle asemel on tasakaal naha tolerantsuse mõistmise suhtes näiteks kuumuse ja eelistatud seebi ning selle vahel, kui kiiresti teil on rasvad juuksed või kehalõhn.

Sa ei pea loobuma oma igapäevastest duširuumidest, kui see sind hommikul tööle paneb. Samuti ei pea duši all käima rohkem, kui nahk talub. Dušitingimuste reguleerimine aitab hoida mugavuse taset selge ja tagada, et olete lõhnatu ja higivaba.